低血壓怎麼辦 註意補充營養有效緩解這個病

　　低血壓這種病，相信不少人都聽說過，但是低血壓應該怎麼辦你知道嗎?低血壓的原因有很多，不同的患者，得病的原因是不一樣的。患上低血壓之後，飲食上面與常人也會有一些不同，低血壓吃什麼好?帶著疑問，讓我們一起看下文吧!

　　低血壓怎麼辦

　　註意補充營養

　　低血壓患者應註意及時補充營養，因為低血壓可能同時伴有貧血。如果你患有貧血和低血壓，你必須隨身攜帶食物。如果你覺得不舒服，你應該盡快補充營養。你可以吃一些香甜的龍眼、紅棗、明膠蛋糕或類似的東西。

　　加強鍛煉，但要適度

　　運動能使我們的身體更強壯。如果我們患有低血壓，我們也可以做一些簡單的運動來提高我們的身體素質。運動能改善心血管功能，控制低血壓。但運動應適度，不要做劇烈運動，以免運動損傷。

　　平時不要太累

　　低血壓患者應註意平時工作和休息的結合，以免太累，否則容易使低血壓加重。無論是腦力勞動還是體力勞動，都要註意程度。當身體過度疲勞時，血液供應可能不足，從而導致更嚴重的低血壓。

　　常規血壓測量

　　低血壓患者應經常測量自己的血壓，時刻註意血壓的變化，如果發生意外，需要及時治療，以免病情惡化。據瞭解，市場上的西藥基本上都是降壓藥，並不是真正解決低血壓問題，相對而言，中醫更適合低血壓患者。如果條件允許，服用中成藥，因為中成藥在量化生產方面更有效。

　　藥物調節

　　對於長期低血壓患者，建議合理用藥，控制西藥，恢復中醫藥。具體來說，中藥可以根據自己的服用條件進行調整，中成藥相對於精制中藥效果更好。

　　低血壓患者在改變飲食習慣和日常生活的同時，應保持適當的運動和鍛煉。增強體質和營養也是關鍵，一般幾個月的毅力都會有所調整。

　　低血壓吃什麼?

　　1、櫻桃

　　櫻桃富含鐵，比蘋果高20-30倍。鐵是合成人血紅蛋白和肌紅蛋白的原料。在人體免疫系統和能量代謝中起著重要作用。因此，低血壓患者適當食用櫻桃可以提高血壓。

　　2、蘋果

　　蘋果含有大量的鉀，鉀與體內過量的鈉鹽結合，並將其排出體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽，適當地吃一些蘋果對平衡體內更多的鉀非常有幫助。同時，蘋果中的鐵、磷元素很容易被腸壁吸收，對安神養腦、補血有很好的作用，從而增加人的血壓。

　　3、橘子

　　橙子中含有大量的檸檬酸和維生素C，眾所周知，維生素C具有良好的美容效果，檸檬酸對消除疲勞有很好的作用。同時，在吃橘子的過程中，橘子裡面的薄皮一起吃，可以攝取膳食纖維果膠。它能起到很好的瀉藥作用，也能降低人體膽固醇。

　　4、生薑

　　能促進消化，增強胃功能，提高血壓。它對調節血壓有很好的作用。薑粉可以撒在蔬菜湯裡，也可以用來泡水代替茶，對人體有益。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆，如果血壓低，不要吃大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等有降壓作用的食物。

　　5、鹽

　　適量攝入鹽能增加血壓，改善頭暈、困倦等癥狀。但鹽的攝入量不宜過高;同時，多喝水，血壓低，平時一定要註意多喝水，一定量的水進入血液可以增加血容量，從而增加血壓。

　　小編結語：低血壓患者應該怎麼護理自己的身體，現在你都瞭解瞭吧!血壓偏低的人，應該註意不要吃的過於清淡，可以適當的攝取食鹽。另外，生薑、橘子、蘋果都是能夠輔助改善低血壓病情的，建議低血壓患者在平時可以經常食用哦。