女性怎樣預防乳腺增生

女性朋友可以從睡覺規律，妊娠、哺乳，調理月經，飲食等方面來預防乳腺增生。

　　換乳腺增生的患者越來越多，讓很多的女性朋友非常的恐慌擔心自己也患病，所有提前的預防疾病是關鍵，那女性怎樣預防乳腺增生?

　　女性朋友可以從睡覺規律，妊娠、哺乳，調理月經，飲食等方面來預防乳腺增生。

　　規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供瞭均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

　　妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環境的影響而呈周期性的變化。

　　臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，是預防乳腺增生的方法之一，同時也可以加強女性乳腺增生病的治療效果。

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

　　有的婦女為瞭皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘發乳腺增生。

　　人體如果缺乏B族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

　　通過以上的介紹相信你對女性怎樣預防乳腺增生有一定的認識瞭，良好的心情是能夠緩解疾病的，所有我們要積極的去面對生活的困難。