打羽毛球對糖尿病人有利

　　大夥兒瞭解嗎？乒乓球賽是這項滿身健身運動，針對糖尿病人而言，運動量和運動強度很合適，對改進血糖值和甘油三酯也是必須的協助。同濟大學附設中大醫院腎內科健身運動師劉莉莉詳細介紹，打羽毛球表層上看是手臂的健身運動，但對腳步的規定是很高的，是持續中移動的全過程，這類有氧和能量訓練緊密結合的方法有最佳的控糖實際效果。　　

　　糖尿病人打羽毛球時，人的大腦短期內需要對來源於雙眼和耳朵裡面的信息內容開展思索剖析與綜合性，調轉視覺與觸覺各視覺器官、健身運動神經中樞及身體肌肉迅速工作中，挑選最好擊球點，開展恰到好處的還擊，長期性訓練可進一步提高中樞神經系統反應時間和綜合性協調性。在打羽毛球時，眼睛必須以球為總體目標，不斷地調整健身運動，也可改進雙眼睫狀肌的過度緊張，使其釋放壓力。　　除此之外，乒乓球賽具備必須的挑戰性，不僅考慮到賽事的防守戰術，又要揣測敵人的心理狀態，在與敵人的大比拼中，提高瞭相互間的溝通交流，也交給瞭盆友，有利於身心愉快。　　

　　相關專傢指出，乒乓球賽健身運動雖好，也不可以隻圖猛烈與刺激性，非常是針對糖尿病患者而言。通常提議打羽毛球的時間操縱在３０～４０分鐘，不可以超出１鐘頭。在抗壓強度上，不可以像打賽事相同拼，要量力而為，超過略微流汗的水平隻能。另一個，在健身運動前應搞好熱身動作，以防在健身運動中產生扭到。提議最好是穿專用型的休閑鞋，提升對足部的維護。也要需註意，在健身運動前後左右必須查驗足部肌膚，若有創口則不適合開展健身運動。另一個，提議在身旁備山泉水和甜品，防止健身運動中產生血糖低。　　

　　相關權威專傢著重強調，針對身患椎間盤、膝蓋骨等骨節變病的糖尿病患者而言，不提議開展乒乓球賽健身運動，由於在打羽毛球的全過程中有不斷飛奔和下蹲的姿勢，這種姿勢均不利骨節變病的修復。