女性睡前按摩腹部有好處

　　人的腹部那裡集結著很多重要的器官，睡前按摩小腹不僅能夠舒緩身心還能養生保健。那麼睡前按摩腹部有什麼好處？

　　首先，促進消化，防止便秘

　　隨著年齡的增長，腸道平滑肌和腹肌的收縮能力必然減弱，容易便秘。每晚睡前按摩腹部可以增加流向腸管平滑和腹肌的血液流量。此外，按摩腹部還可以增加胃腸道壁肌的活動，維持淋巴系統的正常功能。它能促進食物的消化吸收，刺激胃腸道蠕動，幫助排便，防止便秘和痔瘡。對身體脂肪和有啤酒肚的人群，可以對腹部進行按摩幫助脂肪消耗，從而達到降低腹部效果。

　　其次，有助睡眠

　　睡前對腹部進行按摩，可以讓人保持精神愉悅，同時也可以靜下心來，提高睡眠質量，防止失眠多夢的發生。尤其對於心腦血管疾病、高血壓和動脈硬化的患者，以腹部按摩能平復肝火，讓人心情變得更加愉悅，增強全身血液循環，防止因情緒波動過大而發生意外。每日腹部按摩20分鐘，可幫助調理脾胃，緩解肝鬱，減輕因肝病引起的腹痛，肝臟疼痛。

　　還有，預防疾病

　　每天以腹部按摩5分鐘，可輔助治療各種潰瘍性疾病。胃潰瘍的發生主要與胃酸分泌過多有關。按摩腹部可以增加前列腺素的分泌，防止胃酸分泌過多，從而預防胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

　　另外，女性雖然睡前按摩腹部有利於身體健康，但是按摩的時候一定要註意動作要慢慢地、輕輕的，還要長時間堅持下去才會有明顯效果。