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女性睡前按摩腹部有好處

時間:2019-08-19 18:09:17 來源:網絡投稿   編輯:健康

  人的腹部那裡集結著很多重要的器官,睡前按摩小腹不僅能夠舒緩身心還能養生保健。那麼睡前按摩腹部有什麼好處?

  首先,促進消化,防止便秘

  隨著年齡的增長,腸道平滑肌和腹肌的收縮能力必然減弱,容易便秘。每晚睡前按摩腹部可以增加流向腸管平滑和腹肌的血液流量。此外,按摩腹部還可以增加胃腸道壁肌的活動,維持淋巴系統的正常功能。它能促進食物的消化吸收,刺激胃腸道蠕動,幫助排便,防止便秘和痔瘡。對身體脂肪和有啤酒肚的人群,可以對腹部進行按摩幫助脂肪消耗,從而達到降低腹部效果。

  其次,有助睡眠

  睡前對腹部進行按摩,可以讓人保持精神愉悅,同時也可以靜下心來,提高睡眠質量,防止失眠多夢的發生。尤其對於心腦血管疾病、高血壓和動脈硬化的患者,以腹部按摩能平復肝火,讓人心情變得更加愉悅,增強全身血液循環,防止因情緒波動過大而發生意外。每日腹部按摩20分鐘,可幫助調理脾胃,緩解肝鬱,減輕因肝病引起的腹痛,肝臟疼痛。

  還有,預防疾病

  每天以腹部按摩5分鐘,可輔助治療各種潰瘍性疾病。胃潰瘍的發生主要與胃酸分泌過多有關。按摩腹部可以增加前列腺素的分泌,防止胃酸分泌過多,從而預防胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

  另外,女性雖然睡前按摩腹部有利於身體健康,但是按摩的時候一定要註意動作要慢慢地、輕輕的,還要長時間堅持下去才會有明顯效果。

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