菠菜粥瘦身食譜 營養成分豐富多彩推動新陳代謝

　　引言：西蘭花帶有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維素、葉酸片、鐵制全是女士必不可少的營養元素，針對身體排毒、改進嚴重便秘、加快新陳代謝、提升基礎代謝，減肥瘦身都相當於更顯。　　　　　　　　　　　　　　　　

　　西蘭花中類胡蘿卜素的含水量也很豐富多彩，能夠幫你養顏美容。初春生產的西蘭花，維他命Ｃ的含水量是夏天的４５倍。　　

　　西蘭花瘦身食譜強烈推薦：菠菜粥 原材料：西蘭花、紅棗各６０克，梗米１５０克。　　

　　作法：１、將梗米、紅棗清洗，放水熬出粥。　　

　　２、熟後再添加西蘭花燒開隻能。此粥營養成分豐富多彩，具備健脾胃養血，益氣養血滋陰養血的作用，常見於醫治貧血，每天１次，連服數天。