怎樣預防痛風

痛風患者戒除不良嗜好，如吸煙、酗酒等。情緒要穩定，心情要樂觀。按照身體狀況選擇合適的體育鍛煉項目，確定運動強度、時間。如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及遊泳等，其中以步行、騎車及遊泳最為適宜。

　　痛風是人們生活當中經常可以遇到的問題，痛風可以引起關節的腫脹疼痛的現象，一旦發作將會對人們的身體造成一定的影響，預防痛風是非常重要的，那麼怎樣預防痛風?

　　預防痛風飲食上應做到三多三少：1、多飲水 少喝湯 血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯魚湯雞湯火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質，多飲白開水可以稀釋尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，湯中含有大量嘌呤成分，飲後不但不能稀釋尿酸反而導致尿酸增高。2、多吃堿性食物 少吃酸性食物 痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂尿酸異常，如果過多吃酸性食品會加重病情，不利於康復，而多吃堿性食物能幫助補充鉀鈉氯離子，維持酸堿平衡。3、多吃蔬菜 少吃飯 多吃菜有利於減少嘌呤攝入量，增加維生素c，增加纖維素、少吃飯有利於控制熱量攝入，限制體重減肥降脂。

　　急性痛風性關節炎發病前沒有任何先兆，輕度外傷，暴食高嘌呤食物或過度飲酒，手術，疲勞，情緒緊張，內科急癥(如感染，血管阻塞)均可誘發痛風急性發作。常在夜間發作的急性單關節或多關節疼痛通常是首發癥狀，疼痛進行性加重，呈劇痛，體征類似於急性感染，有腫脹，局部發熱，紅及明顯觸痛等.

　　局部皮膚緊張，發熱，有光澤，外觀呈暗紅色或紫紅色，大趾的蹠趾關節累及最常見(足痛風)，足弓、踝關節、膝關節、腕關節和肘關節等也是常見發病部位，全身表現包括發熱、心悸、寒戰、不適及白細胞增多。開始幾次發作通常隻累及一個關節，一般隻持續數日;但後來則可同時或相繼侵犯多個關節。若未經治療可持續數周，最後局部癥狀和體征消退，關節功能恢復。

　　通過以上文章的介紹我們知道瞭怎樣如何通風，痛風患者一定要多喝水，多吃堿性食物，多吃蔬菜，少喝湯少吃飯，少吃酸性食物，這樣對於預防痛風是非常有幫助的。