這些飯後壞習慣 你有嗎

根據個人習慣不同，有些人喜歡飯後吸煙喝水等，日常壓力大的朋友，你知不知道這些其實都是影響健康的壞習慣飯後喝水

飯後喝水會稀釋胃液，使食物在胃裡沒有時間消化進入小腸，削弱瞭胃液的消化能力，容易引起胃腸疾病。如果你飯後喝蘇打水，對你的身體更有害。蘇打水產生的二氧化碳會增加胃部的壓力，導致胃部急性膨脹。

飯後吸煙

有些人認為，“飯後一支煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人類健康極其有害。由於飯後人體的胃蠕動十分頻繁，血液循環隨之也加快，消化系統開始全面運動。如果你吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力量大大增強,導致大量的煙霧中有害成分吸收,呼吸、消化道有很強的刺激作用,無疑將使人體功能和組織吸煙比平常更大的傷害。

飯後喝濃茶

茶含有大量鞣酸,飯後喝濃茶,會使隻吃到蛋白質沒有消化鞣酸,鞣酸在一起形成沉淀,影響蛋白質的吸收,在茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,開發的壞習慣飯後喝濃茶很長一段時間,輕易引起缺鐵性貧血;此外,飯後立即喝茶,大量的水分進入胃，還會稀釋胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

飯後吃水果

很多人喜歡飯後吃水果，那有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後吃水果會馬上影響消化功能。因為，食物進入胃部後需要消化1 ~ 2小時才能慢慢消除，飯後立即吃水果，水果會被之前吃的食物阻塞，而不能正常消化。

飯後開車

飯後，由於需要消化，大部分血液集中在胃裡，大腦處於暫時缺血的狀態。這時，駕駛很容易導致操作失誤和車禍。因此，飯後一小時開車更安全。

飯後唱卡拉

剛吃飽後胃容量增加，血液流量增加，這時唱歌會引起膈肌下移，腹內壓力增加，輕度引起消化不良，嚴重引起腸胃不適等癥狀。因此，最好是飯後1小時左右，正常消化食物後再去唱卡拉ok，或者幹脆先唱然後再去吃飯。