這些飯後壞習慣 你有嗎
根據個人習慣不同,有些人喜歡飯後吸煙喝水等,日常壓力大的朋友,你知不知道這些其實都是影響健康的壞習慣飯後喝水
飯後喝水會稀釋胃液,使食物在胃裡沒有時間消化進入小腸,削弱瞭胃液的消化能力,容易引起胃腸疾病。如果你飯後喝蘇打水,對你的身體更有害。蘇打水產生的二氧化碳會增加胃部的壓力,導致胃部急性膨脹。
飯後吸煙
有些人認為,“飯後一支煙,賽過活神仙。”事實上,這種做法對人類健康極其有害。由於飯後人體的胃蠕動十分頻繁,血液循環隨之也加快,消化系統開始全面運動。如果你吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力量大大增強,導致大量的煙霧中有害成分吸收,呼吸、消化道有很強的刺激作用,無疑將使人體功能和組織吸煙比平常更大的傷害。
飯後喝濃茶
茶含有大量鞣酸,飯後喝濃茶,會使隻吃到蛋白質沒有消化鞣酸,鞣酸在一起形成沉淀,影響蛋白質的吸收,在茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,開發的壞習慣飯後喝濃茶很長一段時間,輕易引起缺鐵性貧血;此外,飯後立即喝茶,大量的水分進入胃,還會稀釋胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。
飯後吃水果
很多人喜歡飯後吃水果,那有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣,飯後吃水果會馬上影響消化功能。因為,食物進入胃部後需要消化1 ~ 2小時才能慢慢消除,飯後立即吃水果,水果會被之前吃的食物阻塞,而不能正常消化。
飯後開車
飯後,由於需要消化,大部分血液集中在胃裡,大腦處於暫時缺血的狀態。這時,駕駛很容易導致操作失誤和車禍。因此,飯後一小時開車更安全。
飯後唱卡拉
剛吃飽後胃容量增加,血液流量增加,這時唱歌會引起膈肌下移,腹內壓力增加,輕度引起消化不良,嚴重引起腸胃不適等癥狀。因此,最好是飯後1小時左右,正常消化食物後再去唱卡拉ok,或者幹脆先唱然後再去吃飯。
-
6
-
7