身體免疫力該怎樣提高？

　　免疫力是我們身體的防禦系統中重要的一員，可以很好的抵抗病菌。那麼生活中有哪些方法來提高免疫力呢？

　　1. 飲食均衡

　　營養缺乏是免疫力低下的一個重要原因。因此，挑食或隻喜歡吃素食的人通常免疫力較低。因為蛋白質物質,如維生素和不飽和脂肪酸和我們身體的免疫器官有很大的聯系,如果我們想要加強身體的免疫能力,就要有一個均衡的飲食。生活中必須多吃蛋白質含量豐富的食物和維生素含量豐富的食物，可以很好的提高身體免疫力。

　　2、有規律的工作和休息

　　睡眠可以很好的消除我們的疲勞,還能增強身體的免疫能力,良好的睡眠,我們身體的細胞會產生一種化學物質叫做包臂酸，這種化學物質能增強身體的免疫能力,好讓我們的身體免疫能力得到瞭較大的改善。

　　3、加強體育鍛煉

　　必須每天適當的鍛煉,這樣我們就可以很好的促進我們的睡眠的能力,有效地促進身體的血液循環,加速身體的新陳代謝,在很長的一段時間之後可以很好的抵抗強壯我們的身體。

　　4. 保持良好的心情

　　保持好心情，可以很好的增強身體的免疫力，對身體的好處是非常多的。可以交到更多的朋友，說一些心裡話，這可以很好的提升心情。也可以聽一些放松的音樂，這樣可以促進我們大腦的血液循環，堅持一段時間後，會發現我們身體的免疫能力大大提高，抗病能力也有很大的提高。

　　免疫力比較強的人，就不容易感冒、發燒。因此在生活中就多多註意提高免疫力，就有利於減少疾病。