bedread歡迎您
身體免疫力該怎樣提高?
時間:2019-08-16 17:15:03 來源:網絡投稿
編輯:健康
免疫力是我們身體的防禦系統中重要的一員,可以很好的抵抗病菌。那麼生活中有哪些方法來提高免疫力呢?
1. 飲食均衡
營養缺乏是免疫力低下的一個重要原因。因此,挑食或隻喜歡吃素食的人通常免疫力較低。因為蛋白質物質,如維生素和不飽和脂肪酸和我們身體的免疫器官有很大的聯系,如果我們想要加強身體的免疫能力,就要有一個均衡的飲食。生活中必須多吃蛋白質含量豐富的食物和維生素含量豐富的食物,可以很好的提高身體免疫力。
2、有規律的工作和休息
睡眠可以很好的消除我們的疲勞,還能增強身體的免疫能力,良好的睡眠,我們身體的細胞會產生一種化學物質叫做包臂酸,這種化學物質能增強身體的免疫能力,好讓我們的身體免疫能力得到瞭較大的改善。
3、加強體育鍛煉
必須每天適當的鍛煉,這樣我們就可以很好的促進我們的睡眠的能力,有效地促進身體的血液循環,加速身體的新陳代謝,在很長的一段時間之後可以很好的抵抗強壯我們的身體。
4. 保持良好的心情
保持好心情,可以很好的增強身體的免疫力,對身體的好處是非常多的。可以交到更多的朋友,說一些心裡話,這可以很好的提升心情。也可以聽一些放松的音樂,這樣可以促進我們大腦的血液循環,堅持一段時間後,會發現我們身體的免疫能力大大提高,抗病能力也有很大的提高。
免疫力比較強的人,就不容易感冒、發燒。因此在生活中就多多註意提高免疫力,就有利於減少疾病。
閱讀全文
上壹篇:寶寶經常吐奶該怎麼辦?
下壹篇:返回列表
熱點文章更多>>
最新文章
-
2
-
8
熱門文章
-
5
-
6