白領們要註意保護這三個部位

　　我們都知道作為白領來說經常對著電腦，電腦的輻射會對身體造成一定的影響。白領們一定要註意以下三個問題。

　　1.保護你的眼睛

　　長時間坐在電腦前會使你的眼睛過度疲勞，這會導致眼睛幹澀，發癢和酸澀。每天做眼保健操不僅可以消除眼睛疲勞，還可以防止視力下降。每隔30分鐘坐在電腦前，你需要休息10分鐘來移動你的眼睛或看看綠色植物。

　　如果你每天在電腦前的時間超過8小時，選擇護目鏡。這減少瞭屏幕對眼睛的輻射量。

　　2. 保護你的腰

　　腰痛屬於白領的常見問題，長時間站立或坐著可以讓腰部一直在拖，累積軟組織疲勞狀態，最終導致背部疼痛。因此要經常改變姿勢，及時糾正不良姿勢，應該平時多鍛煉腰部和背部肌肉和脊柱韌帶之間，每天做有氧運動，太極拳，以防止腰肌勞損。

　　3.保護你的手和手腕

　　長時間使用鼠標很容易出現鼠標手和鍵盤手腕，每工作一小時應移動手指或轉動拳頭。鼠標和鍵盤的高度應低於肘部的高度，手臂不得懸吊。當移動鼠標時，盡量用手臂發力，不能用力敲擊鍵盤，長時間使用電腦人群時，應將手腕墊起。

　　另外，白領們盡量工作一個小時就來活動一下筋骨，多喝綠茶，勞逸結合才是保持健康的最好的方法