手脫皮是缺乏哪些維生素？

　　手我們的第二張臉，但是很多人手會出現脫皮的情況。生活中在維生素的角度來說，手脫皮該怎樣補充維他命？

　　1. 維他命A

　　因為維他命A是一種脂溶性維他命，它對皮膚有很大的保護作用，如果缺乏維他命A，皮膚會脫皮，並伴有非常幹燥的皮膚。所以除瞭保護你的皮膚，維他命A也有助於防止眼睛幹燥。

　　所以如果手脫皮的情況，還是應該多補充維他命A比較好。維他命A可以從食物提取或者從一些維他命A片中攝取。補充維他命A，可以試試動物肝臟，它是維他命A最豐富的來源之一，但是註意患者應該避免它。深綠色蔬菜和枸杞果也是維他命A的良好來源。

　　2.維他命C

　　眾所周知，維他命C具有很好的抗氧化功能，對美白和淡化斑點有很好的效果。維他命C也參與體內膠原蛋白的合成，所以如果手部出現脫皮現象，可以補充一些維他命c。

　　維他命C最好選取在食物中。常見的維他命c主要包括一些水果和蔬菜，包括、胡椒和菠菜，這些都相對富含維他命C的食物。檸檬在水果中是VC之王，除瞭草莓，橘子的維他命C含量也非常豐富的。

　　3.維他命B

　　維他命B是一種水溶性維他命，在促進人體新陳代謝、維持皮膚和器官健康方面發揮著重要作用。如果你的手脫皮瞭，也有可能是你的身體也缺乏維他命B。

　　但是有很多的維他命B，很難從一種食物中獲得所有的維他命B。維他命B1存在於牛奶中，B2存在於谷子中，B3存在於肝臟中，B5存在於酵母和麥芽中。你可以根據自己的不足補充相應的維他命B。

　　其實，導致手脫皮的原因遠遠不止這些，這就要求我們找到真正的原因，這樣才能對癥治療。