身體血虛試試這些食物

　　大多數女性朋友在生活中都會遇到血虛的情況。身體一旦有血虛的癥狀就要特別註意飲食。我們的身體在出現血虛之後會有一些癥狀。導致生活中血虛的原因有很多，食補是應對血虛的有效手段，一起來看下面的文章吧。

　　血虛吃什麼?

　　龍眼肉補血

　　一旦出現血虛的情況，我們可以在這個時候多吃龍眼。我們應該知道，龍眼是一種很好的水果，它可以幫助我們有益氣養血、益智安神、安神養胎的癥狀。如果生活中有氣血不足引起的失眠、健忘、心悸等癥狀，就是這樣。多吃龍眼可以緩解癥狀。

　　養肝補血

　　豬肝可以說是一種很常見的食物，它所含的營養物質可以說是很豐富的，平時多吃一點豬肝可以幫助我們補血，而且它有很好的肝、眼、養血的作用，如果我們在生活中出現氣血虛弱、心悸頭暈、心悸等癥狀這次頭暈。可以吃豬肝來緩解癥狀。

　　櫻桃補血

　　櫻桃的補血作用可以說是很好的。櫻桃可以說在水果中含有較高的鐵含量。我們應該知道，鐵是合成人血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體新陳代謝中起著重要作用。經常吃櫻桃能補充人體對鐵的需求，並能有效預防血虛癥狀。

　　胡蘿卜補血

　　養氣、滋補中交、安武藏、助消化，所含胡蘿卜素和維生素有利於補血、促進皮膚新陳代謝、促進血液循環，使皮膚嫩滑，面色紅潤，在美容中有獨特的作用。Ty和皮膚護理。

　　鯉魚

　　鯉魚具有健脾益氣、養血養肝、安胎促乳的作用。鯉魚含有胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等氨基酸，並含有蛋白質、鐵和維生素，適合孕婦和產後血虛。

　　蓮藕

　　蓮藕性溫和，新鮮蓮藕止血，成熟蓮藕補血。生吃蓮藕能清熱涼血，止血祛瘀，煮熟能健脾健胃，養血。口鼻出血患者可緊急服用新鮮蓮藕汁，具有快速止血作用。多吃蓮藕對婦女有好處，但在經期和寒經時不宜生吃蓮藕。糖尿病患者不宜煮蓮藕或蓮藕粉。

　　紅棗

　　養胃健脾，養血安神，養心養肺，調和盈胃，促進體液生長，開竅，益十二經絡。對貧血、面白、氣血失調有良好的滋補作用。

　　上面的文章已經為大傢介紹瞭什麼是血虛，也介紹瞭應對血虛的飲食建議，我們現在應該對血虛有一些瞭解，平時我們應該及時預防這種情況的發生，多吃營養食品，應該適當休息，不要太累，適當鍛煉，一旦出現血虛，要及時治療。