立秋至盲目通便不可取
宋老伯今年83歲,身體硬朗,可是卻被便秘困擾多年。他排便很費力,有時候一個禮拜都拉不出來,經常胃口不好,連精神也逐漸變差瞭。宋老伯做過針灸、吃過通便藥、嘗試過各種小偏方,可每次都是當時大便通瞭,但過後不久便秘又來瞭。這次便秘後吃瞭朋友推薦的一款通便保健品,效果不錯,小小一粒藥大便就通暢瞭,但是近段發現一吃這個“神藥”,便會腹瀉、腿腳發軟、夜尿頻等不適,隻好立馬停用。
氣不足推動無力,血不足潤不瞭腸道所致
老年便秘常常是虛實並見的,隨著年齡的增長,氣血逐漸虧虛,血虛潤滑不瞭腸道,氣虛推動不瞭腸道內的燥屎,大便就會堆積在腸道中產生便秘。德叔強調,治療時千萬不要一味地通便,應該從根本著手,補氣養血,氣血充足,腸道蠕動便會活躍,這才是解決便秘的最佳方法。3劑溫中健脾的中藥止住宋老伯的腹瀉後,德叔繼續補氣養血,前後間斷治療1月後宋老伯即使停瞭藥大便也能順利排出。
Tips:盲目通便,不可取!
便秘患者常常追求“一瀉千裡”的快感,長期使用果導片、開塞露及含有大黃、番瀉葉等瀉熱通便的藥物。這些通便藥直接大力把堆積的垃圾鏟除,但是卻解決不瞭根本問題,用的時間長瞭反而會加快人體氣血的消耗,進一步加重便秘。
預防保健 正確生活習慣+摩摩腹
立秋至,雖然白天暑濕熱較盛,但初秋之燥漸起,此時不能隨波逐流盲目使用潤燥之品來解決便秘問題,德叔建議宋老伯要養成定時去廁所做排便動作,日久成習慣,有助於便秘的治療。體質虛弱,久坐久臥,或活動量少的老年人,應該適度的鍛煉身體,如打太極、練八段錦等,通過練功使氣機暢達,有利於促進排便。此外,經常揉腹、揉天樞以調理臟腑氣機。具體操作:用掌或大魚際或小魚際順時針摩腹,每天可操作3~5分鐘;用拇指指腹按揉雙側天樞,按揉約100次/分,連續按揉5~10分鐘,每天按揉1~2次。
Tips:
天樞穴:天樞穴位於肚臍旁開2寸(約3橫指)處,具有雙向功效,既可以通便,又可以止瀉。
蓯蓉核桃通便粥
材料:大米200克,肉蓯蓉30克,黨參15克,核桃仁30克,香菜末、蔥末適量,精鹽適量。
功效:溫陽益氣通便
制法:先將肉蓯蓉、黨參洗凈,放入鍋中,加適量清水煎煮30分鐘取汁備用;大米淘洗幹凈後,放入鍋中,加入適量清水,再放入藥汁、核桃仁;武火煮沸後改為文火煮至粥成,加入適量香菜末、蔥末及精鹽調味即可。此為1~2人量。
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