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跑步可以緩解焦慮癥嗎
時間:2019-08-15 11:36:14 來源:網絡投稿
編輯:健康
焦慮癥是一種比較多發的病癥,不止對患者的健康影響特別大,而且還會影響整個傢庭的幸福,所以出現焦慮癥是不容忽視的,一定要及時的治療,那麼跑步可以緩解焦慮癥嗎?
跑步可以緩解焦慮癥,運動,尤其是劇烈的運動可以帶來一次全身心的放松,它可以被看作是一場旅行,亦可以被當作一次洗禮,抑或一次荒野探險歸來的熱水澡,整個心靈都被安放。當然,我們的運動除瞭選擇嘗試劇烈,享受刺激探險之外,跑步也是放松身心,緩解焦慮的一把好手。休閑而自然,悠然自得,樂在其中。
焦慮癥,全程焦慮性神經癥,顧名思義是以焦慮為主要特征的神經癥。屬於心理疾病。表現為沒有事實根據,也沒有具體的觀念內容和客觀對象的擔驚受怕,如同做瞭虧心事般提心吊膽,恐懼不安。有時表現為如坐針氈,心中發虛,抑或表現為一種坐立不安,表象癥狀可以是出虛汗、手抖、尿頻、心跳加速等等。沒有具體可以定性的病因,可以是有關遺傳的影響,可以是成長的不良環境所熏染,或者與我們的生活習慣,個人性格成長關系很大。
焦慮的根源主要在於我們大腦當中的“海馬區齒狀回區域”,主要由於新生神經元不足而引發焦慮感。而跑步又恰恰懂得如何去刺激它物,其中包括刺激自我大腦中“海馬區齒狀回區域”的“新生神經元”,從而緩解我們所面對的焦慮。
看完以上介紹我們瞭解到跑步可以緩解焦慮癥,日常生活中我們一定要保持健康積極的生活態度,心理健康才是真正的健康,我們一定要學會自我調節,把心態調調節到最積極向上的一面。
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