跑步可以緩解焦慮癥嗎

　　焦慮癥是一種比較多發的病癥，不止對患者的健康影響特別大，而且還會影響整個傢庭的幸福，所以出現焦慮癥是不容忽視的，一定要及時的治療，那麼跑步可以緩解焦慮癥嗎?

　　跑步可以緩解焦慮癥，運動，尤其是劇烈的運動可以帶來一次全身心的放松，它可以被看作是一場旅行，亦可以被當作一次洗禮，抑或一次荒野探險歸來的熱水澡，整個心靈都被安放。當然，我們的運動除瞭選擇嘗試劇烈，享受刺激探險之外，跑步也是放松身心，緩解焦慮的一把好手。休閑而自然，悠然自得，樂在其中。

　　焦慮癥，全程焦慮性神經癥，顧名思義是以焦慮為主要特征的神經癥。屬於心理疾病。表現為沒有事實根據，也沒有具體的觀念內容和客觀對象的擔驚受怕，如同做瞭虧心事般提心吊膽，恐懼不安。有時表現為如坐針氈，心中發虛，抑或表現為一種坐立不安，表象癥狀可以是出虛汗、手抖、尿頻、心跳加速等等。沒有具體可以定性的病因，可以是有關遺傳的影響，可以是成長的不良環境所熏染，或者與我們的生活習慣，個人性格成長關系很大。

　　焦慮的根源主要在於我們大腦當中的“海馬區齒狀回區域”，主要由於新生神經元不足而引發焦慮感。而跑步又恰恰懂得如何去刺激它物，其中包括刺激自我大腦中“海馬區齒狀回區域”的“新生神經元”，從而緩解我們所面對的焦慮。

　　看完以上介紹我們瞭解到跑步可以緩解焦慮癥，日常生活中我們一定要保持健康積極的生活態度，心理健康才是真正的健康，我們一定要學會自我調節，把心態調調節到最積極向上的一面。