女性月經不調吃什麼補

卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　女性月經不調出現的病因是有很多種的，因為這類疾病的出現對於女性朋友的身體健康會帶來一定程度的危害性，因此大傢對於這類疾病的調理也是非常重視的，那麼，女性月經不調吃什麼補?

　　女性月經不調吃：1.烏雞：烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品，具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用，經常會出現月經推遲的女性，可以食用烏雞來提高生理機能，改善月經推遲，經量減少等等癥狀，同時，還能治療骨質疏松、缺鐵性貧血癥等。

　　2.羊肉：羊肉味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對氣血兩虛而造成月經推遲，經量較少的女性朋友十分適合，另外，還能改善治療腎虛腰疼、經血不調、四肢不溫、產後血淤等等癥狀。預防月經不調，在日常生活中就應該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡 因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，並引發吃甜食的沖動;咖啡 因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。

　　3.黑米：黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，女性食用黑米可能開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精，非常適用體虛，貧血、腎虛而引起月經不調女性食用。虛寒月經不調者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

　　相信大傢在看完以上文章的敘述之後，對於女性月經不調吃什麼補的解答應該有瞭進一步的認識，我們可以得知為瞭有效的預防以及減少月經不調疾病的出現率，大傢一定要養成合理的生活習慣。