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痛經可以運動嗎

時間:2019-08-14 19:02:43 來源:網絡投稿   編輯:健康
積極正確地檢查和治療婦科病,月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術,防止細菌上行感染。患有婦科疾病,要積極治療,以祛除引起痛經的隱患。

  女性朋友在每個月都有特殊的幾天,這幾天一定要註意飲食和生活習慣,生冷辛辣的食物盡量不要吃,也要多穿衣物,可以有效緩解痛經的癥狀,那麼痛經可以運動嗎?

  痛經可以運動,飲食的註意:來月經前3~4天,吃容易消化和富含纖維的食物,如蔬菜、水果、粗糧等,經前少飲濃茶,茶葉有收斂作用,會造成便秘,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛經。經前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮,從而使病情加重,如辣椒、酒、冰淇淋等;多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,調節人體內分泌,這樣就會在痛經的時候減少疼痛感。

  飲食均衡:雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善人體的健康卻有著神奇的功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並盡量少食多餐。避免咖啡 因:咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡 因,可促成月經期間的不適,使神經緊張,從而形成疼痛。因此,應避免咖啡 因。

  治療痛經在女性中是常見的癥狀,未婚前痛經待年長後特別是婚後生育過後,痛經自然會消失,可不必治療。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者,影響生活者應當予以治療。原發性痛經的治療,主要是對癥治療,以止痛,鎮靜為主。1.一般治療(1)重視心理治療,消除緊張和顧慮。(2)足夠的休息和睡眠,規律而適度的鍛煉,戒煙。(3)疼痛不能忍受時輔以藥物治療。2.藥物治療(1)對於無生育要求的子宮腺肌癥引起的痛經,曼月樂環為首選。(2)口服避孕藥:適用於要求避孕的痛經婦女,有效率達90%以上。(3)非處方藥:對乙酰氨基酚、對乙酰氨基酚加帕馬溴、乙烯水楊酸(阿司匹林)。

  看完以上介紹我們知道痛經可以運動,但是不要做劇烈運動,患者在這幾天要多休息,而且要多吃熱的食物,生冷食物盡量不要吃,如果病癥比較嚴重瞭,可以口服一些止痛的藥物。

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