痛經可以運動嗎

積極正確地檢查和治療婦科病，月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術，防止細菌上行感染。患有婦科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經的隱患。

　　女性朋友在每個月都有特殊的幾天，這幾天一定要註意飲食和生活習慣，生冷辛辣的食物盡量不要吃，也要多穿衣物，可以有效緩解痛經的癥狀，那麼痛經可以運動嗎?

　　痛經可以運動，飲食的註意：來月經前3～4天，吃容易消化和富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，經前少飲濃茶，茶葉有收斂作用，會造成便秘，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛經。經前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使病情加重，如辣椒、酒、冰淇淋等;多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,調節人體內分泌，這樣就會在痛經的時候減少疼痛感。

　　飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善人體的健康卻有著神奇的功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少食多餐。避免咖啡 因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡 因，可促成月經期間的不適，使神經緊張，從而形成疼痛。因此，應避免咖啡 因。

　　治療痛經在女性中是常見的癥狀，未婚前痛經待年長後特別是婚後生育過後，痛經自然會消失，可不必治療。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者，影響生活者應當予以治療。原發性痛經的治療，主要是對癥治療，以止痛，鎮靜為主。1.一般治療(1)重視心理治療，消除緊張和顧慮。(2)足夠的休息和睡眠，規律而適度的鍛煉，戒煙。(3)疼痛不能忍受時輔以藥物治療。2.藥物治療(1)對於無生育要求的子宮腺肌癥引起的痛經，曼月樂環為首選。(2)口服避孕藥：適用於要求避孕的痛經婦女，有效率達90%以上。(3)非處方藥：對乙酰氨基酚、對乙酰氨基酚加帕馬溴、乙烯水楊酸(阿司匹林)。

　　看完以上介紹我們知道痛經可以運動，但是不要做劇烈運動，患者在這幾天要多休息，而且要多吃熱的食物，生冷食物盡量不要吃，如果病癥比較嚴重瞭，可以口服一些止痛的藥物。