夏季上火試試這些食物

　　炎熱夏季，容易上火，上火時，許多人會吃一些清熱解毒的藥。其實，可以多吃一些清熱的食物。效果也很好。上火的原因是什麼?經常上火的人有必要知道上火的原因。下文為大傢介紹上火後吃哪些食物可以緩解。

　　上火吃什麼

　　1、西瓜

　　降火效果非常顯著。中醫認為西瓜是冷食，所以有火的人吃得很好。而且西瓜現在是上市季節，價格很便宜，含水量很高，而且富含鉀，可以幫助我們補充水分，改善食欲。

　　2、苦瓜

　　它也適合在上火時吃苦瓜。雖然苦瓜的味道很難說，但清火的效果是非常顯著的。苦瓜也是一種冷食，富含維生素和氨基酸，這些成分是我們身體非常需要的。另外，當苦瓜可以開水一段時間後，可以降低苦味。

　　3、蓮藕

　　蓮藕是一種生長在水中的冷蔬菜。經常著火的朋友建議多吃點。蓮藕可以剁成粥，也可以煮蓮藕排骨湯，清淡有效。不建議吃生蓮藕，雖然它味道不錯，但你可能有寄生蟲，這不利於健康，我們必須註意。

　　4、西紅柿

　　番茄具有滋潤體液、解渴、清熱解毒、平肝降火的作用。它們可以用來做水果和菜肴。如果你吃西紅柿，可以改善上火的癥狀，特別是清除肝火。

　　5、栗子

　　它可以用作蔬菜和水果。它有清肺清胃的熱。具有清熱降火的作用，特別是肺熱、胃熱。對肺火、痰、胃火痔瘡、大便出血等眼不適有療效。

　　6、枇杷

　　多吃枇杷。枇杷有助於肺氣，祛痰止咳(熱咳)，減少胃氣。具有清涼、潤膚、解渴的作用。便秘、潰瘍和支氣管炎患者應避免進食。

　　除瞭吃文中提到的食物外，人們還應該多註意自己的日常生活習慣。例如，總是喜歡熬夜，應該打破晚睡的習慣，讓身體有時間休息。另外，如果你吃油膩的食物，你應該盡量把它改成清淡的飲食，這樣就不容易上火。