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夏季上火試試這些食物
時間:2019-08-14 12:51:58 來源:網絡投稿
編輯:健康
炎熱夏季,容易上火,上火時,許多人會吃一些清熱解毒的藥。其實,可以多吃一些清熱的食物。效果也很好。上火的原因是什麼?經常上火的人有必要知道上火的原因。下文為大傢介紹上火後吃哪些食物可以緩解。
上火吃什麼
1、西瓜
降火效果非常顯著。中醫認為西瓜是冷食,所以有火的人吃得很好。而且西瓜現在是上市季節,價格很便宜,含水量很高,而且富含鉀,可以幫助我們補充水分,改善食欲。
2、苦瓜
它也適合在上火時吃苦瓜。雖然苦瓜的味道很難說,但清火的效果是非常顯著的。苦瓜也是一種冷食,富含維生素和氨基酸,這些成分是我們身體非常需要的。另外,當苦瓜可以開水一段時間後,可以降低苦味。
3、蓮藕
蓮藕是一種生長在水中的冷蔬菜。經常著火的朋友建議多吃點。蓮藕可以剁成粥,也可以煮蓮藕排骨湯,清淡有效。不建議吃生蓮藕,雖然它味道不錯,但你可能有寄生蟲,這不利於健康,我們必須註意。
4、西紅柿
番茄具有滋潤體液、解渴、清熱解毒、平肝降火的作用。它們可以用來做水果和菜肴。如果你吃西紅柿,可以改善上火的癥狀,特別是清除肝火。
5、栗子
它可以用作蔬菜和水果。它有清肺清胃的熱。具有清熱降火的作用,特別是肺熱、胃熱。對肺火、痰、胃火痔瘡、大便出血等眼不適有療效。
6、枇杷
多吃枇杷。枇杷有助於肺氣,祛痰止咳(熱咳),減少胃氣。具有清涼、潤膚、解渴的作用。便秘、潰瘍和支氣管炎患者應避免進食。
除瞭吃文中提到的食物外,人們還應該多註意自己的日常生活習慣。例如,總是喜歡熬夜,應該打破晚睡的習慣,讓身體有時間休息。另外,如果你吃油膩的食物,你應該盡量把它改成清淡的飲食,這樣就不容易上火。
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