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牛奶的作用不僅僅是補鈣
時間:2019-08-14 12:49:32 來源:網絡投稿
編輯:健康
我們都聽過這樣一句話,要想身體好,牛奶少不瞭。牛奶的好處已經被很多人瞭解以及運用。趕緊來看看牛奶的好處吧。
一、讓睡眠更安穩
對於有些睡眠質量低下的朋友來說,在睡覺之前喝一杯牛奶能夠幫助睡眠,整夜安睡。因為牛奶含有大量的氨基酸,氨基酸物質讓大腦放松,以免大腦處於緊張狀態。大多數睡眠不好的人是因為大腦中的氨基酸含量相對較低,所以睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠,改善睡眠質量。
二、美白少不瞭
相信許多女性希望她們的皮膚能變凈白透亮,也想通過飲食來幫助改善,但好多人不知道長期飲用牛奶能讓皮膚變白這個好方法。因為牛奶含有能使皮膚變白的物質。經常喝牛奶可以改善皮膚,使其像牛奶一樣清澈。
三、補充身體所需的鈣質
對青少年或老年人來說,身體需要足夠的鈣最佳來源是牛奶,牛奶中鈣含量高,有助於骨骼健康,促進青少年更好的發育,也可以幫助老年人預防骨質疏松癥。
四、補充蛋白質
蛋白質是身體的重要營養元素,它可以幫助很多合成很多物質,對身體的細胞也有幫助。如果身體缺乏蛋白質就會導致營養缺乏等一系列問題。因此,長期喝牛奶,提高身體的細胞活性,提高免疫力,減少疾病的出現。
兒對於兒童來說,要選擇一些高鈣牛奶,因為高鈣牛奶能夠幫助兒童補充足夠的鈣質,從而促進發育。
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