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怎樣食用枸杞才能補腎?
時間:2019-08-14 12:43:36 來源:網絡投稿
編輯:健康
很多人提到枸杞,第一反應就是補腎,其實正確食用枸杞才能補腎。
枸杞泡水能養腎嗎?
準確地說長期飲用枸杞果泡水確實能夠養腎,可以幫助消除肝腎內的垃圾和毒素,提高新陳代謝率,具有補腎益胃的作用。此外還可緩解食欲不振、全身無力、頭暈和心煩意亂。
中醫認為枸杞具有補腎補肝和明目作用,可以輔助治療肝腎陰虛和體虛,但必須控制量,每天吃枸杞不能超過30克。或者睡前或者吃飯前兩小時喝枸杞水,這樣才能發揮其藥效,從而達到滋補肝腎的作用。
除瞭補腎還有什麼作用?
1.美容和改善睡眠
枸杞果實中所含的特殊成分能增強皮膚收縮功能,為皮膚提供充足的營養,保持皮膚彈性,恢復光澤,達到美容美白的效果。可以改善睡眠質量,但不能吃太多,否則會引起上火。
2. 保護肝臟,延緩衰老
堅持喝枸杞泡水可降低膽固醇,防止脂肪肝。促進蛋白質合成,幫助幹細胞修復再生,達到養肝護肝的作用。枸杞果水還可以改善視力,緩解長時間面對電腦造成的視覺疲勞和眼睛幹澀。枸杞含有大量的胡蘿卜素、維生素c和鐵元素,可以延緩衰老,有助於對抗有害的自由基,從而達到延緩衰老、延年益壽的效果。
另外,在泡枸杞時要註意水溫,一定要滾水,要泡3、4次才能把枸杞的藥用價值完全釋放出來。
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