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焦慮癥的人可以吃蔥嗎
時間:2019-08-13 17:43:22 來源:網絡投稿
編輯:健康
很多疾病的發生都是由於我們不良的生活習慣所導致的,比如飲食不正確會導致很多疾病的發生,在生活中我們要保持健康的生活方式,以清淡的食物為主,那麼焦慮癥的人可以吃蔥嗎?
焦慮癥的人可以吃蔥, 避免晚餐豐盛油膩:晚上吃得太多,或是晚上吃富含高脂肪的食物,對於人的身體有一定的危害,會延長胃消化時間,導致焦慮癥患者夜裡無法好好睡覺,加重焦慮癥患者失眠抑鬱的情緒。
避免吃可能導致腹部脹氣的食物:焦慮癥患者在飲食上盡量吃些容易被身體消化的食物,避免吃些不容易消化,而且導致腹部脹氣的食物,豆類食物,以及包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄等蔬菜類食物,香蕉、柑橘類果、柚子等蔬果,添加山梨糖醇的飲料、甜點等均會出後腹部脹氣的食物,身體不舒服增加焦慮情緒。
避免吃含咖啡 因的飲料或食物:含咖啡 因的飲料或食物,吃瞭之後會直接刺激到人的神經系統,呼吸和心跳會迅速的加快,血壓出現升高,褪黑激素的分泌會減少的,褪黑激素是一種具有催眠作用的食物,因此會加重焦慮癥這種疾病失眠的癥狀。
通過以上介紹我們瞭解到焦慮癥的人可以吃蔥,少吃刺激的食物,註意有規律的作息時間,多休息可以令患者精神好轉,建議患者要按照醫生的指導,按時按量服用藥物。
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