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吃什麼可以美白牙齒啊

時間:2019-08-13 17:06:30 來源:網絡投稿   編輯:健康
粗纖維食物含粗纖維豐富,我們在進食粗纖維食物咀嚼時,粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦,達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌,能夠減少蛀牙美白牙齒。

  越來越多的朋友在生活中遇到瞭牙齒不夠白皙的問題,其實白皙的牙齒可以在生活中打造出來,那麼吃什麼可以美白牙齒?

  吃粗纖維食物可以美白牙齒

  粗纖維食物含粗纖維豐富,我們在進食粗纖維食物咀嚼時,粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦,達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌,能夠減少蛀牙美白牙齒。

  推薦食物:韭菜、芹菜。

  吃富含鈣質食物可以美白牙齒

  牙齒缺鈣的話,牙齒肯定不白,不好看,因為鈣質是牙齒重要的物質組成,因此日常生活中多吃含鈣質高的食物,能夠達到健康美白的效果。

  推薦食物:奶制品、豆制品。

  吃富含維生素的食物可以美白牙齒

  牙齦健康必須的微量元素包含維生素c,缺少的話會導致牙齒松動、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對牙齦健康具有重要作用。

  推薦食物:西紅柿、菠菜等。

  吃含氟食物可以美白牙齒

  我們刷牙時,會發現許多牙膏含氟,因為氟是美白牙齒和堅固牙齒必須的物質之一,同時氟具有很好的防蛀牙的效果。

  吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒

  牙齒不白有很大一部分原因是由於口腔中細菌過多導致牙齒不白,比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍首,因此多吃殺菌作用的食物能有效的清除口腔中的細菌,達到美白牙齒的效果。

  推薦食物:蔥、薑、蒜、洋蔥、芥末。

  下面來介紹一些日常護理牙齒美白方法

  1.小蘇打潔齒。用牙刷沾一些小蘇打,按正常刷牙的方法,每周一至二次,每次三分鐘,即可令牙齒保持明亮光潔。

  2.檸檬汁雪白牙齒。每晚在刷牙後,用紗佈沾些檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會變得雪白光亮。檸檬的洗凈力強,又有雪白作用,且含有維他命C,能強固齒根。

  3.橘皮末做牙膏可潔牙凈。橘皮研成細末,天天刷牙時摻入牙膏少許,不光可使牙齒雪白,滿口清香,由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用,長期堅持能有效固齒。

  4.醋可除牙垢煙漬的小竅門。常常吸煙的人,牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢,用牙膏很難刷掉,但用醋刷便能使牙齒去垢雪白。含半口食醋,在口腔裡含漱2-3分鐘,然後吐出,再用力刷牙,最後用清水洗凈,反復幾次可除煙垢。

  5.墨魚骨粉可有效潔齒。將墨魚骨研成細末用來刷牙,這樣能夠讓黃牙變白。

  相信有瞭上面的具體分析介紹,大傢對肌膚的白皙方法有瞭大概的瞭解,我們可以根據自己的實際情況來選擇方式,註意需要堅持下去。

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