女性更年期癥狀和調理方法有哪些

建議女人們到瞭更年期要堅持做檢查身體，這樣可以將一些潛藏的疾病找出來，在這些疾病發展為大病之前將它們清除，為女人們的健康保駕護航。

　　對於大多數的女性朋友來說，經常會在四十歲到五十歲之間出現更年期的一些癥狀，尤其是對於一些白領來說，因為長期工作壓力大，往往更年期也是會提前的，那麼，女性更年期癥狀和調理方法有哪些?

　　月經紊亂是更年期首先出現的臨床表現，其原因70%~80%屬功能性的，與性腺功能衰退有關。其表現大致有三種情況或類型。①月經周期不規則：最常見的形式是周期提前，月經持續時間縮短，經量逐漸減少，然後完全停止。此型出血為雌激素撤退性出血，而不是真正的月經。　③長期無排卵出血：臨床表現為停經一段時間後發生子宮出血，持續2～4周或更長。血量多少、持續時間長短與雌激素作用持續時間及撤退速度有關。

　　一種表現為精神抑鬱、失眠多夢、情緒低落、表情淡漠、註意力不集中、常丟三落四，或無端驚恐，膽小怕事，疑神疑鬼，無病呻吟等;另一種表現為精神興奮，情緒不穩定，易煩躁激動，敏感多疑，喜怒無常，常為一些小事而大吵大鬧、爭鬥不休，哭笑無常，甚至神志錯亂，損人毀物。

　　中醫認為，血氣不暢，肝氣鬱結，則最易出現氣虛。所以更年期婦女首先要有和氣的心態，心思快樂、開朗達觀。不妨加強機體的免疫力，有益於身心康健，同時還能推進造血機能，使面色紅潤，經血調暢，精神充分，自然就會緩解更年期的一些癥狀。時常做一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如漫步、慢跑、遊泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質加強，抗病能力增添，同時還會增加造血功效。特別是剛生育過的婦女，更應當著重健身行動，這樣才有益於盡快恢復健美的體形、使經血調解，並防范早衰達到更年期保養的效果。

　　以上文章為大傢介紹瞭女性更年期癥狀和調理方法有哪些的具體解答，希望可以為大傢有效的減輕更年期的相關癥狀是可以提供有效的幫助的，對於更年期的女性來說，一定要及時進行調理。