流產後食用這些食物恢復快

　　相信大傢都知道，女性在做過流產之後，身體會處在一個虛弱期，這個時候，就需要細心地呵護自己，才能盡快恢復健康，不給自己留下病根。而通過飲食來調理，是最為常見和有效的一種方式，那麼，流產後吃什麼身體恢復快?一起看下面的文章吧。

　　流產後吃什麼恢復快?

　　1、雞蛋

　　在坐月子的食譜中少不瞭雞蛋的身影。可見雞蛋的營養豐富、蛋白質又高，還含有多種維生素和礦物質，易於消化。不僅適合坐月子的女性食用，流產後的女性同樣是不錯的選擇。

　　2、海帶

　　流產以後女性通常會有貧血的傾向。因此想要在流產後補鐵，可以多吃海帶。海帶中鐵成分較多，且是血細胞的主要原料，既富於營養又便於消化，很適合流產的女性食用。

　　3、龍眼

　　龍眼也是鐵量比較高的食物，而且可以產生熱能。女性在流產後體質較虛弱，適當食用可以達到比較好的補血效果，並且把龍眼制作成龍眼湯、龍眼膠等也同樣是很好的補血的食物。

　　4、紅棗

　　紅棗具有補脾和胃、益氣生津、調理血脈的作用，非常適合脾胃虛弱、氣血不足的女性食用，而且和龍眼搭配，堪稱是補血佳品。

　　5、鯽魚

　　流產以後喝點鯽魚湯，可以減少流產對子宮內膜造成的傷害，保護子宮內膜的同時加快子宮內膜的恢復。

　　6、固元膏

　　固元膏是由阿膠、紅棗、黑芝麻、桂圓、核桃仁、冰糖等多種食物組成，非常適用於氣血虧虛、肝血不足、體質差的女性食用。但是需要註意的是，固元膏比較滋膩。對於產後想要通過此品恢復身體機能的女性，一定要先清楚自己是何體質。如果是脾胃虛弱的女性則不建議長期服用。

　　流產後還要註意哪些?

　　1、攝入足夠的蛋白質

　　蛋白質是抗體的重要組成部分，如果女性蛋白質的攝入不足，則抵抗能力就會變低，女性流產以後要攝入足夠的蛋白質，可以多吃雞肉、豬肉、蛋類、豆類、奶類等食物補足蛋白質。

　　2、限制脂肪量

　　女性在正常飲食的基礎上，也要適當地限制脂肪量的攝入，例如在流產後的7天內將脂肪控制在80g/天。對於月經不規律的女性朋友們來說，刺激性的食物切忌食用。

　　3、補充維生素

　　流產後的女性身體大多虛弱，需要豐富的維生素，因此，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，對流產後的身體恢復大有益處。

　　我們的身體每天都要攝入足夠的營養，尤其是在生病或者手術之後，更應該加強營養的攝入，女性在流產以後身體虛弱，這就需要更為細致的呵護才可以盡快恢復健康，上文介紹的這些內容，有需要的朋友不妨試試，相信會有效果。