老人便秘的導致的原因有哪些

　　很多人在生活中都知道瞭便秘問題的存在，大傢應該要根據自己的實際情況來進行治療和應對，接下來就一起來瞭解老人便秘的導致的原因有哪些。

　　1、衰老導致

　　隨著年齡增長，各種機能減退，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導致對排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關，如糖尿病、腸道腫瘤等都會直接導致便秘的發生。

　　2、飲食精細

　　有些老人可能因為牙口不好或者不願意吃難消化的蔬菜水果等，平時的飲食過於單一。含纖維多的植物性食品吃得少瞭，使腸道蠕動減弱，就容易便秘。

　　3、藥物原因

　　因為其他的疾病而服用鈣片、高血壓藥、抗抑鬱藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。特別是一些久病體弱、長期臥床、營養不良、肥胖等因素也是誘發老人便秘的原因。

　　4、菌群失衡

　　不管是機體退化還是老人自身腸道問題，很多老人都存在有腸道內菌群失衡的情況，不僅有便秘，還會有食欲不振，腹脹等消化道問題。平時給老人用一用微生態制劑奘靈水蘇糖是非常必要的，奘靈水蘇糖40倍到103倍增殖有益菌群，幫助腸道自然蠕動，增加大便的濕度來促進自然排便。

　　5、睡眠不足

　　很多老人會認為，人老瞭覺少瞭，睡一會就行瞭，而且很容易醒，不少老人是受睡眠不好困擾，擾亂排便的生物鐘，所以才會發生便秘。這樣就需要子女開導老人，保持樂觀積極的精神狀態，註意睡眠時間的調整。

　　我們來看看老人便秘吃什麼蔬菜好?

　　1、萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素c、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。

　　2、空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

　　3、韭菜：有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。

　　4、菠菜：菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

　　5、紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

　　6、白蘿卜：生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。

　　大傢在生活中應該要根據自己的實際情況來選擇應對之策，便秘是大傢在生活中非常容易遇到的問題，也是希望大傢能夠真正應對的健康狀況。