運動治療抑鬱癥焦慮癥嗎

　　抑鬱癥焦慮癥的患者發作間期精神狀態正常，發作之後，患者自覺一切如常，所以抑鬱癥焦慮癥讓人難以捉摸。那麼，運動治療抑鬱癥焦慮癥嗎?

　　抑鬱癥焦慮癥最簡單的放松方式就是運動，尤其是有氧運動，是對抗焦慮比較有效的方法。常見的如快走、慢跑、騎自行車、遊泳、打球等等，都是很好的調整方法。另外，有可能的話，將難以處理的、令人焦慮的事情暫時放下來，轉移一下註意力，請個假休息休息，聽聽音樂，和朋友們多交流等。當然還有一些特殊的自我調整方法，比如在醫生指導下的腹式呼吸放松訓練，在瑜伽教練教導下實施的類似於瑜伽的放松方法，也是提倡的。

　　焦慮癥是一種慢性的神經系統疾病,和抑鬱癥有本質的區別,但是長期發展下去,會可能轉化。或者是兩者共存的可能出現。一般來說,焦慮癥不會自然的轉化為抑鬱癥的,應該說它們是兩個不同的心理問題。但是有些焦慮的人,會出現抑鬱和心情低落的現象,這樣很多人就會認為自己得瞭抑鬱癥瞭。

　　有些人深信自己的容貌、身體特征、口才、學業成績、體能狀況等處處不如人。由於一向堅信不疑以致這種觀念根深蒂固,每當跟別人在一起時這種想法就無法阻止地湧入腦海中,使其無法放松跟人交談或交往,總覺得自己與別人有很大差距。過分在意自己的缺點也是成為焦慮癥的病因之一。

　　焦慮癥患者一定要積極的接受治療，樹立疾病治愈的信心，才能夠幫助焦慮癥患者更好的治療疾病，使病情早日康復。