做好哪些事情保護你的肝臟

　　肝臟也是比較重要的身體器官，比較重要的。生活中如何保護肝臟才是最好的呢？得瞭肝病又該如何養肝護肝？今天小編就給大傢整理瞭保護肝臟的8件小事，趕緊來瞭解下吧。

　　做好日常8件事保護肝臟

　　（1）情緒要穩定，不急、不躁，樹立戰勝疾病的決心和信心。中醫認為“肝為將軍之官”，本性喜順達，舒暢，長期鬱憤，可以導致肝氣鬱結，肝鬱化火，引起生理功能的紊亂；乙肝患者務必保持心胸開闊，情緒飽滿，樂觀向上，這樣才能減輕病痛，促進機體免疫機制的增強，最終戰勝疾病。

　　（2）不要輕易相信一些誇大的廣告宣傳，以免延誤治療。

　　（3）不要隨便用保肝藥，更不要輕易使用對肝臟有毒性的中、西藥，不僅增加肝臟負擔，還會加重肝細胞的進一步損害而加快肝硬化的進程。

　　（4）飲食方面應以清淡為主，不能吃油炸食品，醃制食品，辣椒等上火食品，多吃些新鮮蔬菜和水果，切記不要濫用保健品，不能服用任何補品。

　　（5）體力活動要避免過重的體力活動。勞累過度使大量營養和氧氣消耗，導致肝臟能量供應大幅度減少，削弱肝臟的抗病力，乙肝病毒就會迅速擴散，破壞肝臟功能直至發生不可逆轉的病變。乙肝患者病情平穩時，主張勞逸結合，適當運動，適當休息，掌握好“度數”，活動以不感受到疲乏，惡心，腰痛為準。

　　（6）千萬不可以飲酒！！酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內可以轉化為乙醛，他們對於肝臟都有直接的損害作用，使肝細胞發生變性和壞死。乙肝患者本身肝臟已有病變，加上飲酒可謂是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化，甚至肝癌方向演變。乙肝患者禁酒，戒酒是無條件的、必須的，白酒，啤酒都在禁忌范圍之內，患者在聚會場合，可以用礦泉水代酒。

　　（7）平常註意保暖。

　　（8）生活要有規律，每天保證足夠的睡眠。不要輕易打破良好的生活規律。

　　飲食方面，食用過多高糖食物，不僅易轉化為脂肪儲存在肝臟，誘發脂肪肝；而且還會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙，影響食欲，加重胃腸脹氣，所以大傢應少食高糖食物，如巧克力、甜品等。