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預期焦慮癥吃什麼藥呢

時間:2019-08-09 21:01:47 來源:網絡投稿   編輯:健康

  焦慮癥的患者在運動方面會有相關的癥狀,而運動方面的癥狀表現為肌肉震顫、煩躁不安、身體發抖、坐立不安等。那麼,預期焦慮癥吃什麼藥呢?

  克服預期焦慮癥不需要吃藥,關鍵在於患者的自我調理。首先,要減少自我關註,讓自己的生活充實起來,用其他事情轉移註意力,例如運動,音樂等。其次,要增強自信心,用成功的經歷激勵自己。再次,對自己的期望值不要太高,隻要盡最大的努力去做就可以瞭,不要過分註重結果。最後,要避免自尊心過強。自尊心太強就容易患得患失,從而為尚未發生的事情擔憂不已。

  預期焦慮癥是生活中一種常見的心理障礙,經過適當的調節和治療是完全可以治愈的。如上述自我調節方法無效的話,患者需要及時尋求心理醫生的幫助,在專科醫生的指導下,服用一些抗焦慮癥的藥物,以此緩解自己的病情,避免危害的進一步發展。

  擁抱愛的人,或者隻是和他握個手,都可以化解焦慮。許多研究表明,擁抱會降低一些令人緊繃的應激激素的釋放,相反,會促使多巴胺、內啡肽等愉悅激素分泌。經常擁抱還可以預防一些身體疾病的發生。研究顯示,47%的時間裡我們想的事情和當下做的事沒有關系,回想過去或想象未來都可能加重焦慮。專註當下讓人放松。雖然有時候不容易,可以試試正念減壓。

  綜上所述,我們清楚的瞭解到焦慮癥的相關知識,希望對大傢有幫助,最後希望大傢可以在醫師的指導下找到合適的療法,盡早擺脫疾病的困擾。

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