預期焦慮癥吃什麼藥呢

　　焦慮癥的患者在運動方面會有相關的癥狀，而運動方面的癥狀表現為肌肉震顫、煩躁不安、身體發抖、坐立不安等。那麼，預期焦慮癥吃什麼藥呢?

　　克服預期焦慮癥不需要吃藥，關鍵在於患者的自我調理。首先，要減少自我關註，讓自己的生活充實起來，用其他事情轉移註意力，例如運動，音樂等。其次，要增強自信心，用成功的經歷激勵自己。再次，對自己的期望值不要太高，隻要盡最大的努力去做就可以瞭，不要過分註重結果。最後，要避免自尊心過強。自尊心太強就容易患得患失，從而為尚未發生的事情擔憂不已。

　　預期焦慮癥是生活中一種常見的心理障礙，經過適當的調節和治療是完全可以治愈的。如上述自我調節方法無效的話，患者需要及時尋求心理醫生的幫助，在專科醫生的指導下，服用一些抗焦慮癥的藥物，以此緩解自己的病情，避免危害的進一步發展。

　　擁抱愛的人,或者隻是和他握個手,都可以化解焦慮。許多研究表明,擁抱會降低一些令人緊繃的應激激素的釋放,相反,會促使多巴胺、內啡肽等愉悅激素分泌。經常擁抱還可以預防一些身體疾病的發生。研究顯示,47%的時間裡我們想的事情和當下做的事沒有關系,回想過去或想象未來都可能加重焦慮。專註當下讓人放松。雖然有時候不容易,可以試試正念減壓。

　　綜上所述，我們清楚的瞭解到焦慮癥的相關知識，希望對大傢有幫助，最後希望大傢可以在醫師的指導下找到合適的療法，盡早擺脫疾病的困擾。