瑜伽治焦慮癥的動作是什麼呢

　　焦慮癥的患者會有很多事情操心，日常中可能會總是擔心傢人患病，小孩發生意外，工作上的失誤。那麼，瑜伽治焦慮癥的動作是什麼呢?

　　人們遇到挑戰時都會不由自主地感到不安焦慮，這是正常現象，可是如果這種情緒開始影響到你的正常生活工作，問題就可能沒那麼簡單瞭。簡言之：當你遇到的境況和你與之產生的情緒不相稱時，就會產生焦慮癥。瑜伽可以舒展身體，刺激體內不同荷爾蒙分泌，還有助於神經系統的恢復。瑜伽練習時拉伸動作可以讓我們放松身心。就像你的身體正在釋放所有被困在肌肉間的緊張狀態。另外，瑜伽運動對神經系統的康復作用在於它可以促使腦部釋放一種“欣快物質”——內啡肽，人們通常把它叫做“快活荷爾蒙”。瑜伽治焦慮癥的動作有如下幾種：

　　第一式：前屈式

　　前屈式瑜伽功效：放松你的肩膀，頸部和背部，這種輕度前屈姿勢能很好的把血液傳輸到大腦，提高大腦功血流量，促進大腦和心臟的血液循環流通。

　　第二式：山式

　　山式瑜伽是瑜伽的基本動作，這個基本動作能讓幫助你創建身體意識和調整你的呼吸方式，促進你的血液循環。山式瑜伽同時也是一個補充能量的體式，它幫助你的身體補充能量以對戰勝壓力。

　　第三式：下犬式

　　下犬式瑜伽功效：消除疲勞、減慢心率，強化腿部，加強腿部伸展，緩解肩胛部僵硬感，這個體式溫和地刺激你的神經系統。

　　以上就是關於焦慮癥相關信息的介紹，同時瞭解更多的相關信息，正確認識焦慮癥能讓患者得到更好的治療。患瞭焦慮癥這樣的疾病一定要及時查明原因，對癥下藥，別讓這些疾病奪走自己的健康。