身材微胖更容易長壽

　　事實上，為瞭保持健康，人們想要的是擁有一個健康的身體狀況，這樣他們每年都能活得更長。那麼我們怎麼能活得更長呢？新的研究表明，有7種方法可以讓我們今天活得更長。

　　1。和女人相處。最近的反衰老研究所的研究表明，與女性接觸更多的男性壽命更長。幸福的婚姻可以提高生活質量，延緩衰老。

　　2。追求更好的物質生活和更高的精神境界。學者們發現，物質和精神財富充足的人可以享受營養豐富的飲食、良好的醫療條件和豐富的業餘生活。這些人分泌一種激素，有助於降低患心血管疾病的風險和延長生命。　　 3。脂肪重量。科學傢在一個12年的時間裡調查瞭10000名成年人，發現稍微超重的人比有資格體重的人死亡率更低。

　　4。張開嘴唱歌。專傢們發現，經常唱歌比服用維生素更能促進健康。唱歌不僅有助於減輕壓力，還能鍛煉心臟、肺、腹部和背部。

　　5。合理的性生活。一項調查顯示，性生活健康的夫婦似乎比正常人年輕7歲，可能是因為性可以減輕壓力，提高滿意度，改善睡眠質量。研究人員對威爾士人進行的一項大規模長壽調查顯示，與每周兩次性生活的人相比，每月性生活少於一次的人過早死亡的風險是前者的兩倍。

　　6。喜歡種植花草。園藝勞動可以保護心血管系統，鍛煉肌肉柔韌性等。一小時的園藝相當於步行5英裡（約8公裡）。

　　7。適當吃“冷餐”可增強胃腸功能，增強機體免疫力。例如，沙拉醬能最大限度地保存蔬菜中的維生素，減少煎炸，並在一定程度上減少致癌物的產生。

　　 身材微胖更容易長壽，調查顯示，有創造力的人往往活得更長。有創造力的人通常使用更多的大腦，認知能力比普通人慢，慢性病的風險也稍低。