白頭發越來越多怎麼護理呢

　　有人說白發是人生歷練的象征， 有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這麼說，如果年紀輕輕就出現一頭白發， 無論是對個人形象還是心理狀態， 都會有不良的影響。所以，還是希望擁有一頭烏黑秀發。

　　為什麼頭上會時不時地冒出幾根白發？ 怎麼才能讓頭發重返烏黑亮麗？

　　1、營養攝取不均

　　現代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法制造黑色素供給頭發。

　　建議多吃蛋白質成份高的魚類， 以及富含促進新陳代謝的維生素E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

　　2、運動不足

　　缺乏運動導致血液循環不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作。

　　不妨在單位前一個車站下車散步過去吧！ 每天多走15 分鐘、休息時間活動筋骨等， 小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發！

　　3、累積壓力

　　感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬， 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

　　睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

　　4、氣血不足

　　中醫認為， 頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭發是體內氣血情況的重要表現，頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發、掉發、頭發幹枯等都是女人氣血不足的表現。建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

　　建議頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。平時一定要做好頭發的防曬工作，可以由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。