有人焦慮癥不失眠嗎

　　焦慮癥患者一般都承受著相當大的工作和社會壓力。飲食上適宜選擇含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品。那麼，有人焦慮癥不失眠嗎?

　　患焦慮癥的病人都有程度不同的睡眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難為最突出的臨床癥狀，患者躺在床上以後，翻來覆去不能入睡，腦子是思考一個和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不著，時間長久瞭病人腎氣陰虛、肝陽上元，引起恐懼癥，一到晚上就在思考，今晚會不會失眠，總是擔心再失眠，結果真的不能入睡，這樣惡性循環的結果造成瞭焦慮性失眠，引起越難以入睡、腎陰虛、肝陽上元、氣血兩虛、失眠癥越加嚴重，使患者苦惱萬分，希望從根本解決失眠的辦法。

　　預防焦慮癥要盡量做到以下幾點：1.早睡早起，吃頓營養豐富的早餐，打扮整潔出門。2.不宜整日持續工作，除瞭中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過兩小時，否則會導致慢性疲勞，日子一長，便容易患上微笑匿性焦慮癥。3.適量跑步，有研究證明，人在跑步時，大腦會大量分泌內啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂鬱。跑步的時間以傍晚為宜，速度應至少每分鐘跑120步，頻率為每周至少跑3次，每次持續跑30～50分鐘。

　　大傢閱讀完這篇文章應該瞭解到焦慮癥，不妨繼續瞭解本疾病的相關文章，增進對疾病的認識，從而可以更好地應對疾病的出現，從而以最短的時間盡早擺脫疾病，恢復健康!