經期時候這些事不要做
由於特殊的生理構造,女性每個月都會來月經,而經期對於每個女性朋友來說都是比較重要的,有一些事項需要特別的註意,一旦忽視這些問題,對於身體會造成不利的影響,一起來看下面的文章吧。
經期註意事項有哪些
多吃新鮮蔬果
經期我們的身體會需要大量的營養,因此多吃點蔬菜和水果是很不錯的選擇。一方面蔬菜和水果中的營養非常豐富,另外它們對人體也不會產生什麼刺激,所以是很適合月經期的人吃的。在經期還可以喝點紅糖水,可以起到暖身的作用,減輕痛經的癥狀。
保持愉快心情
在經期應該要保持愉快的心情,因為當一個人的心情不好的時候,身體的內分泌等情況都會受到影響。假如本來就有痛經的問題,心情不好的情況下痛經就更加嚴重瞭。所以女性朋友們應該在經期保持愉快的心情,不要悶悶不樂的哦!
做好經期衛生工作
經期還應該註意個人的衛生,保持陰部的清潔。每天大量的分泌物要及時的洗幹凈,否則局部可能會有大量的細菌。使用衛生巾的時間也要留意,不能超過三個小時,每過一會就及時的換掉。很多人患上婦科病和個人衛生習慣不好有關,在經期更要註意。
經期清潔陰部的時候應該是使用小盆快速的清洗後擦幹,不能進行盆浴,也不建議去遊泳、泡澡、泡溫泉,以免有細菌通過水進入陰道。很多的婦科疾病都是個人衛生不好引起的,大傢應該要註意。
免房事
經期不能洗頭是一個流傳很久的事情瞭,其實隻要你沒有什麼太過不舒服的情況,洗頭是沒有問題的,一般人經期都有4天到7天,不洗頭豈不是要臭瞭?真正不能做的是同房,經期同房會讓細菌進入陰道和子宮,可能造成婦科疾病。
上面的文章中為大傢介紹瞭女性經期的一些註意事項,相信大傢也都瞭解瞭,在經期的時候應該保持良好的個人衛生,吃一點清淡又有營養的食物,保持好的心情,這樣才能更好的度過經期,在經期的時候不要吃涼性的食物,會造成肚子不舒服。
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