腹瀉吃什麼食物能緩解

　　我們的身體每時每刻都在進行新陳代謝，每天都會攝入和排除，生活中，有很多人都有過腹瀉的經歷，腹瀉的時候，不僅身體難受，還會影響正常工作，下面的文章，為大傢介紹腹瀉的時候吃哪些食物比較好，一起來看文章吧。

　　腹瀉吃什麼食物

　　多喝水

　　腹瀉病人由於大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，並且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

　　每天喝3碗米湯

　　米湯有益於治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾後，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，並提供維生素b。

　　飲食清淡

　　腹瀉期間應該要食用清淡的食物，比如說雞湯等等的液體。因為腹瀉的時候，腸胃需要充分的休息，不能增加腸胃的負擔，如果確定喝雞湯沒有什麼問題之後，可以改善一下飲食，逐漸的加入米飯、蔬菜等等易消化的食物，這樣才能有效的緩解腹瀉。

　　用大蒜殺菌

　　你可以在三餐時吃幾粒大蒜，它可以預防和治療細菌性腹瀉。如果你不能或不願吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用。

　　多吃黑豆

　　黑豆是一個好東西，沒事吃它也能達到補腎強身的功效，那麼拉肚子會容易造成身體虛弱，平常沒事多吃點黑豆對身體的補益效果是很好的，可以早上打成豆漿喝，也可以磨成粉末用開水沖服，還可以幹炒熟沒事就嚼一嚼都挺好的。

　　通過上文的介紹，相信大傢都知道瞭腹瀉的時候食用哪些食物有利於病情的恢復，腹瀉是比較常見的癥狀，發生腹瀉的時候，要註意補水，飲食也必須要清淡，還可以多吃黑豆來緩解。但是有的患者是長期輕微的腹瀉，這樣的患者有可能是腸胃出現瞭問題，要及時的就醫，避免病情更加的嚴重。