這些壞習慣會破壞身體健康

　　習慣，每個人都有，有的習慣是好的習慣，但我們每個人都有一些壞習慣，而這些壞習慣是非常不好的，我們應該及時的改正它，下面我們就來介紹一些上班族比較常見的壞習慣，以及這些習慣對身體的影響，一起來看看吧。

　　壞習慣有哪些

　　1、長期熬夜：現在很多人都會有熬夜的習慣，上班族有時候會經常加班，工作到很晚，很晚才回傢，而長期熬夜是對我們身體非常不好的，我們的身體沒有得到很好的休息，就相當與慢性自殺，所以我們絕對不能經常熬夜。

　　2、長期不吃早餐：上班族的人經常熬夜，第二天就會起的很晚，為瞭多睡一會，就會省掉吃早餐的步驟，這是非常錯誤的做法，人們長期不吃早飯對身體的危害很大，容易使膽汁堆積，形成膽結石，所以一定要按時吃早飯。

　　3、長期久坐：這個經常坐在電腦前工作的人無法避免，需要經常站起來活動活動，久坐會使我們腿上的關節無法得到活動，腰部也會受不瞭，所以還是經常起來活動活動對身體是有好處的。

　　4、吃爛掉的水果：人們平時經常會買一些水果吃，有時候水果買多瞭，會有一點腐爛，很多人為瞭不浪費就將爛掉的部分挖掉，然後吃好的部分，這樣做其實是會傷害到人體的腸胃功能，所以大傢盡量不要吃那些爛掉的水果，即使是爛掉一點點。

　　5、吸煙酗酒：上班經常會有應酬，吸煙有害健康，酗酒對身體的損傷也很大，但是人們應酬時難免會沾染一些煙酒，大傢為瞭自己的身體健康，應當少沾染煙酒，不到萬不得已不要抽煙酗酒，喝醉酒之後要及時的解酒才能夠減少酒精對身體的危害。

　　6、疲勞過度：現在的社會壓力很大，人們難免需要努力的工作才能夠養活自己養活傢人，但是頻繁的加班讓自己勞累過度是可能導致身體吃不消，從而將自己累倒。大傢平時一定要註意身體，避免疲勞過度，畢竟錢可以再掙但是生命隻有一次。

　　上面的文章為大傢介紹瞭很多人都容易有的一些壞習慣，而這些習慣，對於身體健康是不利的，上班的工作壓力比較大，需要調節好自己的心態，註意保養好身體，畢竟身體是革命的本錢，所以我們一定要改掉這些壞習慣，上班的朋友可以多吃一些以上的水果，能夠緩解眼疲勞，抗輻射。