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預防動脈硬化的食物有哪些

時間:2019-08-07 18:44:45 來源:網絡投稿   編輯:健康

  常見的疾病有很多種,動脈硬化就是常見的心血管疾病,那麼動脈硬化應該如何預防呢?生活中其實有不少預防動脈硬化的食物,下面就讓小編帶你來瞭解下吧。

  盤點能預防動脈硬化的食物

  牛奶:含有一種因子,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質,也能減少膽固醇的吸收。

  大豆:含有一種皂甙的物質,可以降低血液中膽固醇的含量。

  生薑:含有一種含油樹脂,具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。

  大蒜:含揮發性激素,可消除積存在血管中的脂肪,具有明顯的降脂作用。

  茄子:含有較多的維生素P,能增加毛細血管的彈性,對防治高血壓、動脈硬經及腦溢血有一定的作用。

  木耳:能降低血液中的膽固醇,可減肥和抗癌。

  燕麥:具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動脈粥樣硬化。

  紅薯:可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質,可保持動脈血管的彈性。

  山楂:具有加強和調節心肌,增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用,還能降低血清中的膽固醇。

  茶葉:有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功。

  海魚:有降血脂的功效。臨床研究表明,多食魚者其血漿脂質降低。有預防動脈硬化及冠心病的作用。

  蜜橘:多吃可以提高肝臟的解毒能力,加速膽固醇的轉化,降低血清膽固醇和血脂的含量。

  三七:散瘀止血,消腫定痛功效相關的藥理作用十分廣泛,包括止血、抗血栓、促進造血、擴血管、降血壓、抗心肌缺血、抗腦缺血、抗心律失常、抗動脈粥硬化、抗炎、保肝、抗腫瘤、鎮痛等作用。

  辣椒:一根紅辣椒中含有β胡蘿卜素的一日所需的份量,而β胡蘿卜素是強力的抗氧化劑,可以對付低密度膽固醇(LDL)被氧化成有害的型態。低密度膽固醇一旦被氧化,就像奶油沒放進冰箱一樣,會變成壞的物質阻塞動脈。

  早期動脈硬化變現失眠,難入睡,多夢,易驚醒,盜汗等表現。並且情緒行為改變很大。另外動脈硬化可因腦部組織受累不同發生病變,是病情多樣化。

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