痛經時這樣做可以緩解
痛經,我們都知道,這個癥狀可以說大部分女性朋友都遇到過。在日常生活中,導致痛經的原因有很多,一定要盡量的避免,如果出現瞭痛經的情況,應該怎麼辦呢?下面的文章為大傢介紹應對痛經的方法。
痛經怎麼辦
不要吃雪糕冰棒
女孩子的身體本來就是偏冷的,比較容易招上濕寒。寒氣進入腹部,這個時候就會出現痛經的情況。如果本來已經痛經的姐妹們,那麼就不要再吃冷飲和一些寒性的食物瞭。這樣會讓我們的痛經更加嚴重嗎,還有在夏天也不應該吃。
用開水煮紅花泡腳
經常出現痛經的朋友在平時可以適當紅花泡腳的方式來緩解癥狀,多數的人會出現痛經主要是因為血液流通不順暢,淤積在小腹留不下來。紅花泡腳具有很好的活血化瘀效果,又能刺激腳底穴位,但是在月經期間不能使用紅花泡腳哦。
多做運動
運動對人體來說是非常重要的,並不是說讓你在來月經期間運動,我們應該在平時的生活中運動。體弱的女性平時要積極點,這樣可以增強我們的體制和抵抗疼痛的能力。不建議月經期間進行鍛煉,月經期間應該是調養為主的。
借助發熱物
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發熱物,簡單粗暴地抱在懷裡,讓熱量慢慢的傳入體內。但是此法,實話實說,隻是治標不治本。就好像給塊石頭加熱,外面熱但裡面還是冷的。因此,想緩解一時的痛經可采取此法。
註意自己的情緒
在采取措施對付大姨媽痛經,還需要我們註意自己的情緒。很多的時候自己的情緒,會加大我們精神上的壓力。精神上的壓力,也會紊亂我們的月經的。月經一旦失調,這個也會對痛經有很多的影響。所以,我們要時常註意自己的身體和情緒。
紅糖薑水
紅糖薑水需要熬制,用3-4片生薑加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成,這也是起到活血化瘀的功效,不僅能治療痛經,還在胃疼時也是傢中必備的必需用品,如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖薑水裡一起熬制服用。
上文中為大傢介紹瞭痛經的應對方法,相信我們也知道怎麼做可以緩解痛經,在平時大傢應該是的避免這種情況的出現,保養好自己的身體,一旦發現痛經的情況,要及時的進行緩解,還有平時多做身體方面的鍛煉。
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