美容養顏吃什麼食物好呢

　　對於女人來說，肌膚是她們每天護理的重點，其實與其每天塗塗抹抹，倒不如科學飲食吃出健康肌膚，好的肌膚也不光靠護膚品保養品就可以養出來，日常的飲食更是好肌膚的重要因素。那麼美容養顏吃什麼好呢？

　　一、枸杞香肝湯

　　材料：豬肝200克，枸杞10克，紅棗5顆，鹽適量，味精3克，香菜3克。

　　做法：

　　1、將豬肝洗凈切片，枸杞、紅棗均用溫水泡開洗凈備用。

　　2、炒鍋上火倒入水，下入豬肝、紅棗、枸杞，調入鹽、味精燒沸，撒入香菜即可。

　　功效：補血養顏，其中枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，還能起到美白作用。

　　二、牛奶薏米粥

　　材料：薏米50克，牛奶250毫升，冰糖、蜂蜜、煉乳各適量。

　　做法：

　　1、薏米淘凈，冷水浸泡2小時，撈出瀝幹。

　　2、沙鍋中倒入清水，下入薏米，大火煮沸，改用小火煮至米爛，放入牛奶、冰糖，燒煮片刻。

　　3、加入蜂蜜、煉乳攪勻即可。

　　功效：牛奶具有潤膚明目，補虛開胃等功效，有助於改善體質，補充氣血，改善皮膚暗黃，肌膚有光澤。這道牛奶薏米粥營養豐富，可以養陰益氣、美白滋潤，阻隔芒種節氣紫外線的侵襲。

　　美容養顏吃什麼好，美容養顏需要吃的比較復雜，但是和一般的飲食方面，需要慎重一點兒考慮，不要太過大意，建議大傢能夠好好看看上面的文章。