堅持運動對痛經有用嗎

經期或其前後小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛、面色蒼白、冷汗淋漓、四肢厥冷、嘔吐腹瀉或肛門墜脹，坐臥不寧，必需臥床休息。

　　我們知道不健康的生活習慣會導致很多疾病的發生，直接影響著患者的身體狀態，堅持適量的戶外運動對身體是很有利的，可以有效降低疾病的發生，那麼堅持運動對痛經有用嗎?

　　堅持運動對痛經有用，合理飲食生理期間禁止食用辛辣刺激、冰冷的食物、嚴格意義上就連水果都不易多吃，如果有痛經的話建議可以做成水果湯等加熱一下再吃。還有一些朋友生理期間痛的吃不下飯，這樣隻會導致身體更加虛弱，可以喝一些粥類易消化的食物。喝點熱性東西痛經的話可以和一杯紅糖薑茶，現在也有很多顆粒類緩解痛經的藥物，可以很好地緩解痛經。一定要趁熱慢慢的喝下去，放涼瞭效果就會大打折扣。

　　痛經(dysmenorrhea)為最常見的婦科癥狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量者。痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病，如子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等引起的痛經。

　　病因1.原發性痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。PGF2α含量升高時造成痛經的主要原因PGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。2.血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。3.精神、神經因素。4.繼發性痛經常因子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等引起。

　　通過以上介紹我們知道堅持運動對痛經有用，堅持運動可以有效增強患者的體質，體質增強，疾病就減少瞭，也可以緩解患者的病癥，所以生活中建議大傢堅持適量的戶外運動，有氧運動最好。