牛奶加蜂蜜可以緩解痛經嗎

痛經在女性中是常見的癥狀，未婚前痛經待年長後特別是婚後生育過後，痛經自然會消失，可不必治療。

　　痛經對女性健康影響是比較大的，除瞭服用藥物以外也可以通過食物來緩解病癥，相對藥物治療痛經而言，治療調理身體效果最好，那麼牛奶加蜂蜜可以緩解痛經嗎?

　　牛奶加蜂蜜可以緩解痛經，這是因為牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。睡覺之前熱杯牛奶，裡面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。另外要保持大便通暢。因為便秘可誘發痛經和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經。

　　治療痛經在女性中是常見的癥狀，未婚前痛經待年長後特別是婚後生育過後，痛經自然會消失，可不必治療。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者，影響生活者應當予以治療。原發性痛經的治療，主要是對癥治療，以止痛，鎮靜為主。1.一般治療(1)重視心理治療，消除緊張和顧慮。(2)足夠的休息和睡眠，規律而適度的鍛煉，戒煙。(3)疼痛不能忍受時輔以藥物治療。2.藥物治療(1)對於無生育要求的子宮腺肌癥引起的痛經，曼月樂環為首選。(2)口服避孕藥：適用於要求避孕的痛經婦女，有效率達90%以上。(3)非處方藥：對乙酰氨基酚、對乙酰氨基酚加帕馬溴、乙烯水楊酸(阿司匹林)。

　　預防1.經期保暖，避免受寒及經期感冒。2.經期禁食冷飲及寒涼食物。經期禁遊泳、盆浴、冷水浴。3.保持陰道清潔，經期衛生。4.調暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。5.如出現劇烈性痛經，甚至昏厥，應先保暖，再予解痙鎮痛劑。6.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。7.練習瑜珈，彎腰，放松等動作更能松弛肌肉及神經，且體質增強有助改善經痛。8.積極正確地檢查和治療婦科病，月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術，防止細菌上行感染。患有婦科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經的隱患。

　　通過以上介紹我們瞭解到牛奶加蜂蜜，可以緩解痛經，引發痛經的原因有很多種，比如日常生活中對飲食不在意，生冷食物食用過多就會導致痛經，所以痛經患者一定要改善飲食習慣。