跑步可以緩解痛經嗎

痛經多與嗜食生冷，不註意保暖，精神緊張或者工作壓力，有反復流產或者刮宮史以及婦科炎癥等因素有關系的。

　　女性每個月都有那麼特殊的幾天，這幾天要註意休息，不要做劇烈的運動，有很多的女性患有痛經的癥狀，和我們的生活習慣有很大的關系，那麼跑步可以緩解痛經嗎?

　　跑步不可以緩解痛經，跑步是屬於一種有氧運動，在進行的時候我們身體內的一些有害毒素可以隨著身體排出體外，但是在月經期間由於身體處於一個非常敏感的階段，這個時候如果劇烈運動的話是很有可能會造成內分泌的的紊亂，影響到自己的身體健康的，所以小編不建議在月經來臨期間跑步。

　　多喝紅糖水痛經多半是由於子宮內有淤血而造成的，所以這個時候如果想要緩解痛經就必須要多喝紅糖水，盡量用溫開水沖服，這樣的效果會更好，當然也可以多吃一些紅棗枸杞等一類的補氣血食物，這樣對自己的身體就具有一定的活血化瘀功效，那麼自然對於痛經的現象就會有所改善。

　　我們不要盲目的相信一些謬論，如果盲目操作甚至可能會給自己的身體帶來更加嚴重的傷害，對於痛經的情況，一方面我們要在月經期間多加註意，另一方面我們也可以用一些中藥來對自己的身體進行一定的調理，這樣的話，長時間地堅持下去就會有一定的緩解效果。

　　通過以上介紹我們瞭解到跑步不可以緩解痛經，日常生活中堅持鍛煉是一個很好的習慣，運動可以增強體質，痛經的原因有很多種，比如宮寒，作為女性日常生活中一定要註意飲食，生冷和辛辣的食物盡量不要吃。