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哪些飲食有助防治骨質疏松

時間:2019-08-06 16:17:16 來源:網絡投稿   編輯:健康

  骨質疏松的發病具有明顯的偏向性。除瞭與年齡因素有關之外,性別、種族、飲食習慣都有著密切的關系。因此,在預防骨質疏松的時候,除瞭要改變不良的生活習慣之外,高危人群應該提高自我防范意識,有意識地進行預防與避免骨質疏松的出現。

  那麼到底那些人容易患上骨質疏松呢?

  1、年齡:中老人年

  中老年人由於各項身體機能衰退,導致行動遲緩,運動缺乏;飲食減少,鈣磷攝入量降低;蛋白質和維生素D等缺乏,影響鈣質吸收;等等這些原因都會導致骨質疏松癥的發生。

  2、性別:女性

  一般來說,男女性的骨量在35~40歲以後開始下降,女性在絕經期以後的骨量丟失遠遠高於男性,故女性的發病率大大高於男性。這是因為雌激素能刺激成骨細胞,制造骨基質。如果雌激素水平下降,則使成骨細胞活性降低,骨形成減少。絕經後婦女如合並甲亢,其骨質疏松出現較早且較重。

  為大傢推薦的是骨質疏松的幾款藥膳:

  1.杜仲腰花

  炙杜仲12克,豬腰子250克。將豬腰子如常法處理,切成腰花;炙杜仲加清水,熬成犯毫升藥液;用藥液一半及其他調味品拌入腰花;如常法炒制腰花,炒制過程中格另一半藥液倒人鍋中。

  2.核桃片

  芝麻9克屈相比15克,桂圓肉6克,靈芝9克,首烏9克,大豆15克,珍珠助3克,花檄1克。上藥軋壓成片,供食者以做點心,該方有補腎壯份的功效。

  吃鹽過多,也會增加鈣的流失,會使骨質疏松癥癥狀加重。骨質疏松癥患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用,也必須在醫師的指導下用藥。建議大傢要到正規醫院進行治療和咨詢。

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