上瞭年紀經常頭暈怎麼辦才好

　　隨著年齡的增長，老年人在日常生活中常有一些不舒服的情況，有些人認為既然年紀大瞭，有點不舒服也是正常的，但如果某一個癥狀一直存在，還是需要多註意的。如果老年人總是頭暈，就要多註意瞭，下文為大傢介紹老人頭暈的應對方法。

　　老年人頭暈怎麼辦

　　堅持適量的體育運動

　　老人如果有的時候會感覺到頭暈，那麼可能是體質不太好，比較虛弱，所以出現瞭這個癥狀。建議可以做適量的運動，讓自己的身體變得更強壯，從而減少頭暈的情況。比如說散步、快走以及太極拳，都是比較合適老年去做的，堅持下去，慢慢的就會看到效果。

　　註意飲食習慣

　　如果飲食習慣不好，那麼對於身體的影響也是很大的，需要在平時註意進行調節。有的老人愛吃重口味的東西，比如說醃制過的菜，覺得比較有味道，其實吃點清淡的會更加健康，比如說吃點粥或者是面條，不建議吃油膩的或者是多糖、多鹽的食物，以免頭暈加重。

　　保持良好的生活作息

　　老年人的生活習慣與頭暈之間同樣有聯系，如果總是不按時上床睡覺，沒有早睡早起，那麼就可能會頭暈。睡眠的時間一般來說應該有7個小時，年紀再大一些，也應該有6個小時。不要太早起床，可以在床上多躺一會，以免外面天氣冷，對血管造成刺激，引起頭暈。

　　多用木梳梳頭

　　用梳子梳頭是很好的緩解頭暈的方法，因為我們的頭頂有非常多的穴位，而這些穴位如果按摩按摩可以達到提神、養生的作用。使用的梳子好是木質的，或者也可以使用牛角梳、竹子做的梳子等等。

　　方法也很簡單，隻要每天早晚堅持梳頭五分鐘就可以瞭。不要用很大的力氣，就正常的梳頭，把頭頂的各個角落都註意要梳到。你可以一邊看電視、聊天的時候，一邊梳頭，是完全不耽誤事兒的，非常易操作。

　　保持心態平和

　　情緒如果比較激動，為瞭某件事情很憤怒、生氣、難過，那麼我們也可能會出現頭暈的問題。因為情緒激動的時候我們的血液循環會很快，導致大腦出現缺氧的情況，大腦的氧氣不足，所以就會頭暈瞭。

　　我們都知道，老人經常頭暈，很多時候是由於身體素質差、缺乏鍛煉、飲食不合理以及休息的時間太少導致的，建議老年人應該多關註自己的健康情況，如果有貧血或者是高血壓、高血脂等問題，要及時的進行治療。