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上瞭年紀經常頭暈怎麼辦才好

時間:2019-08-06 16:07:29 來源:網絡投稿   編輯:健康

  隨著年齡的增長,老年人在日常生活中常有一些不舒服的情況,有些人認為既然年紀大瞭,有點不舒服也是正常的,但如果某一個癥狀一直存在,還是需要多註意的。如果老年人總是頭暈,就要多註意瞭,下文為大傢介紹老人頭暈的應對方法。

  老年人頭暈怎麼辦

  堅持適量的體育運動

  老人如果有的時候會感覺到頭暈,那麼可能是體質不太好,比較虛弱,所以出現瞭這個癥狀。建議可以做適量的運動,讓自己的身體變得更強壯,從而減少頭暈的情況。比如說散步、快走以及太極拳,都是比較合適老年去做的,堅持下去,慢慢的就會看到效果。

  註意飲食習慣

  如果飲食習慣不好,那麼對於身體的影響也是很大的,需要在平時註意進行調節。有的老人愛吃重口味的東西,比如說醃制過的菜,覺得比較有味道,其實吃點清淡的會更加健康,比如說吃點粥或者是面條,不建議吃油膩的或者是多糖、多鹽的食物,以免頭暈加重。

  保持良好的生活作息

  老年人的生活習慣與頭暈之間同樣有聯系,如果總是不按時上床睡覺,沒有早睡早起,那麼就可能會頭暈。睡眠的時間一般來說應該有7個小時,年紀再大一些,也應該有6個小時。不要太早起床,可以在床上多躺一會,以免外面天氣冷,對血管造成刺激,引起頭暈。

  多用木梳梳頭

  用梳子梳頭是很好的緩解頭暈的方法,因為我們的頭頂有非常多的穴位,而這些穴位如果按摩按摩可以達到提神、養生的作用。使用的梳子好是木質的,或者也可以使用牛角梳、竹子做的梳子等等。

  方法也很簡單,隻要每天早晚堅持梳頭五分鐘就可以瞭。不要用很大的力氣,就正常的梳頭,把頭頂的各個角落都註意要梳到。你可以一邊看電視、聊天的時候,一邊梳頭,是完全不耽誤事兒的,非常易操作。

  保持心態平和

  情緒如果比較激動,為瞭某件事情很憤怒、生氣、難過,那麼我們也可能會出現頭暈的問題。因為情緒激動的時候我們的血液循環會很快,導致大腦出現缺氧的情況,大腦的氧氣不足,所以就會頭暈瞭。

  我們都知道,老人經常頭暈,很多時候是由於身體素質差、缺乏鍛煉、飲食不合理以及休息的時間太少導致的,建議老年人應該多關註自己的健康情況,如果有貧血或者是高血壓、高血脂等問題,要及時的進行治療。

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