bedread歡迎您
這種些食物可以有效補氣血
時間:2019-08-06 16:05:37 來源:網絡投稿
編輯:健康
氣血虛,相信大傢都知道,這是中醫的一個說法,現代社會中,有不少男性都有這樣的問題,氣血虛的原因是多方面的,每個人的病因不同。一旦患上氣血虛,建議吃一些補氣血效果好的食物,采取食療的方法來改善,下文為大傢介紹,一起來看看吧。
男人氣血虛吃什麼好
1、黑色食物
黑色的食物中醫認為是對腎臟很好的,不過純黑色的食物很少,因此那些深色的都可以算做是黑色食物,像是桑葚和葡萄等。還有就是黑豆、黑木耳這些食物,常吃能夠補鐵,能讓氣虛的問題得到改善,還可以補氣、健脾,效果很好。
2、幹果類食物
上面說到的深色的食物對於氣血是很好的,這其中還有一種幹果類的食物,它們平時不容易保存,風幹瞭之後吃效果也是一樣的。像是黑棗幹以及黑佈林等等,都是補血果,除瞭鐵很多之外,還有不少的蛋白質以及鋅等等,建議經常吃哦。
3、紅色食物
紅色的食物也可以達到不氣血的作用,像是番茄、紅辣椒以及山楂、草莓和西瓜等等,這些食物中的維生素A以及維生素C含量比較多,因此可以幫助補氣,讓人更加有活力。平時較為忙碌的男性朋友,很適合通過這個方法來補氣血。
4、深色蔬菜
南瓜、菠菜、胡蘿卜這些顏色較深的蔬菜,都是補氣血的食物。其中南瓜富含鈷質和鋅質,前者參與血紅細胞的生成,而後者則對紅細胞的功能發揮具有重要影響作用。而胡蘿卜素則有助提高血液中紅血細胞的含量。
看瞭上述的文章後,相信大傢對於氣血虛的食療方法有瞭一定的認識,其實是比較簡單的,這些食材在生活中也十分常見,除此之外,如果能在食療之外,自己註意勞逸結合,維持開朗的心情,那麼氣血虛的問題就能夠更快的得到改善。
閱讀全文
熱點文章更多>>
最新文章
熱門文章