腸道不好的人更易傷春悲秋

我們人體，不管是體內還是體表，都有大量的微生物，特別是在腸道，可能包含著80%的人體微生物。人這一生，想要擁有健康的身體就必須與菌群共存。現在科學研究認為，人的情緒狀態和腸道健康狀態關系非常密切，一旦腸胃出瞭問題，人的情緒將隨之受到負面影響。別小看你的腸胃，它也是人體裡一個小小的“江湖”。

精彩觀點

現在研究發現，其實我們的喜怒哀樂，我們的生老病死，都和我們的微生物有密切的關系。這些微生物會幫助我們去抵抗一些病原菌——他們會形成一個膜，幫助我們去抵抗那些病菌的侵染；這些微生物還可以“訓練”我們的免疫系統，讓我們的免疫系統發育完善；另外，這些微生物還可以影響我們的精神狀態，甚至我們大腦的發育。

通過檢測口腔中和唾液中的菌群，結果就發現，這十秒鐘的接吻過程，實際上雙方之間有八千萬個細菌進行瞭交換。

比如說“愁腸百結”，一個人很發愁，很煩惱的時候，他的腸道是什麼樣子的？好多彎彎，好多結，打不開，很難受。另外還有“柔腸百轉”，性格比較柔弱，比較婉轉的這些女孩子，她的腸道的狀態就像是轉一百個彎。

生老病死、喜怒哀樂，都和微生物有關

我們人體，不管是體內還是體表，都有大量的微生物，特別是在我們的腸道，可能包含80%的人體微生物。這些微生物的重量可以達到1.5到2公斤，數量可以達到10的14次方。

現在研究發現，其實我們的喜怒哀樂，我們的生老病死，都和我們的微生物有密切的關系。這些微生物會幫助我們去抵抗一些病原菌——他們會形成一個膜，幫助我們去抵抗那些病菌的侵染；這些微生物還可以“訓練”我們的免疫系統，讓我們的免疫系統發育完善；另外，這些微生物還可以影響我們的精神狀態，甚至我們大腦的發育。

微生物和人之間，其實是一種共生的關系，那什麼是共生呢？其實就是互惠互利，微生物對人有幫助，同樣人也會對微生物有幫助。

在人的一生中，微生物是屬於動態變化的。原來認為我們的子宮內是完全無菌的，但是近幾年的研究發現，在子宮的不同部位，都存在著菌。比如說在羊水中，在胎盤中，在臍帶上都有菌。所以在懷孕的這九個多月裡，胎兒和母親其實是一直有菌的交換。母親的菌群一直在影響著胎兒的菌群。隨著胎兒的出生，這些微生物（隨產道）就會定植到這個孩子的體內。當然，如果這個孩子是剖宮產，他沒有經歷產道的情況下，母親的菌群就不能很好地定植到孩子的體內。有研究分析發現，剖宮產的孩子菌群的發育要比正常順產的孩子晚一個月。

孩子出生之後，吃母乳，吃輔食，他的菌群也會逐漸地增多，到三歲左右的時候，孩子的菌群就和成年人比較接近瞭。隨著孩子去幼兒園，接觸不同的人，吃不同的食物，或者到各地去旅遊，他的菌群多性也會逐漸地增加。所以說，在人的一生中，菌群是處於時刻的動態變化的。

接吻十秒鐘，交換彼此八千萬個細菌

有一個問題，人類為什麼要接吻呢？這個問題很多人沒有想過。

人類的接吻跟動物是不一樣的，人類有法式長吻，有深吻，有非常密切的唾液的交換和舌頭的接觸。

人和人之間的這種接吻，實際上還有一些生物學的原因，或者微生物的原因。有研究顯示，女性在選擇配偶之前，她要保證自己的後代會健康，能夠順利地生產。所以，在接吻的過程中，她能夠感受到男性口腔中的菌群、病毒，感受到之後，女性就會做出一些免疫的反應，瞭解對方的菌群是不是會危害到她自己或者孩子健康；同時身體就會做出一些免疫的反應，也會產生一些相應的抗體，這樣將來在受精的時候，就會不陌生，就會對一些病原物質產生免疫，能夠保證她順利地去生產。

有一項研究做瞭一個很有意思的實驗，找瞭兩對夫妻，在做實驗之前，采集兩對夫妻的唾液和他們口腔中的一些菌群樣本，然後讓他們接吻十秒鐘，十秒鐘之後，再采集一次樣本。而另一組，在他們接吻之前，喝瞭一口酸奶，含有益生菌的酸奶，然後再看一看他們接吻之後舌頭和口腔的菌群。

通過檢測口腔中和唾液中的菌群，結果就發現，這十秒鐘的接吻過程，實際上雙方之間有八千萬個細菌進行瞭交換。並且發現，有一些共享的菌，也就是雙方之間都會有的菌，實際上是這種接吻來產生的。所以說接吻的過程，實際上伴隨瞭非常多的微生物的交換。

愁眉苦臉的林黛玉，腸道可能也不健康

現在科學研究認為，人的情緒狀態和腸道健康狀態關系非常密切，一旦腸胃出瞭問題，那人的情緒將隨之受到負面影響。別小看你的腸胃，它也是人體裡一個小小的“江湖”。

林黛玉在我們的印象中，總是每天都愁眉苦臉，哭哭啼啼的；同樣的，她的身體也是虛弱的，17歲的時候，就“淚盡而亡”。想到林黛玉的一生的時候，我覺得，可能她的腸道真的是不健康的。

有一些諺語、成語，把我們的情緒狀態和我們的腸道健康狀態做瞭非常好的聯系。比如說“愁腸百結”，一個人很發愁，很煩惱的時候，他的腸道是什麼樣子的？好多彎彎，好多結，打不開，很難受。另外還有“柔腸百轉”，性格比較柔弱，比較婉轉的這些女孩子，她的腸道的狀態就像這樣轉一百個彎。

在國外也是一樣，比如說外國有個諺語，翻譯過來就是“胃裡像有個蝴蝶在飛”，形容人非常忐忑，心裡七上八下的這種感覺。另外還有一組諺語，叫做follow your gut，gut這個詞，實際上在英語裡面是腸道的意思，follow your gut的意思，不是跟隨你的腸，而是說要跟著感覺走。所以說我們的腸道和我們的情緒狀態，古人都有非常好的總結。

而且還有一些有意思的研究發現，如果給動物施加一些壓力，這個動物的菌群會發生變化。比如，一隻老鼠，不讓它睡覺，不讓它吃飯，不讓它喝水，過幾天之後，這個老鼠腸道中的一些有益菌就減少瞭，有害菌增多瞭。另外，還有一些母子分離的實驗，就是把小獼猴從它媽媽身邊拿走，小獼猴的腸道菌群也會出現問題。所以說，如果精神壓力存在的情況下，菌群也會出現一些相應的變化。

有研究發現，人在有壓力的時候，更傾向於吃一些高糖高脂的食物。確實，吃完這些食物之後，大腦中會分泌一種激素，這種激素就是抗焦慮肽NPY，這種激素一產生，人的焦慮壓力情緒就少瞭，或者消除瞭。

但是同時，隨著這個肽的出現和增加，人的食欲或者人的代謝也會出現問題。這個肽增加之後，人會傾向於吃更多的食物，越吃越多，然後人就會越來越胖。

所以說，壓力確實會改變你的食物選擇。但是同時也會讓你吃得更多，長得更胖。