冠心病要怎樣預防

　　想要保持健康的身體，除瞭保持科學的生活方式，最重要的在生活中積極預防各種疾病的發生，那麼，冠心病要怎樣預防呢?

　　雖說冠心病是中老年人群的常發病，但冠心病的發病誘因，大多數是因為日常生活中的不良習慣造成的。那麼，平時要註意哪些問題才能避免發生冠心病呢?一起來瞭解一下吧。

　　1、戒煙

　　吸煙會引起冠狀動脈痙攣，使心臟的供血量減少，從而引起心肌缺血。如果心臟長期得不到有效的供血，會逐漸出現心絞痛，嚴重者血管完全閉塞，出現心肌梗塞。

　　2、合理膳食

　　少吃脂肪類食物，這類食物在進入人體經過消化吸收後會轉化為甘油三酯。過多的甘油三酯會沉積在血管壁上，導致血管壁狹窄，從而發生硬化，影響全身各個臟器的供血。嚴重的時候，可能會導致心臟的冠狀動脈發生硬化，心臟的供血減少，誘發冠心病。

　　3、作息規律

　　不規律的作息方式會打破人體正常的生物節律，易導致體內各臟器功能失調，睡眠欠佳、影響身體的恢復和休整，會增加冠心病的患病幾率。

　　4、適當運動

　　積極參與鍛煉，能促進身體的脂肪燃燒和分解，提高身體免疫力，從而預防疾病的發生。對於壓力較大的人來說，適當的運動也可以緩解壓力與緊張情緒。

　　5、定期體檢

　　定期體檢對於每個人的身體保健都必不可少，尤其是有身體不適者，更應及時到醫院進行檢查，以此來排除一些隱性心血管疾病或者潛伏的一些病變。

　　其實，對於冠心病的預防，可以總結為“管住嘴，邁開腿”，規范合理的飲食結構和運動都是尤為重要的。

　　最後，小編也溫馨提醒大傢：若是出現胸悶、胸痛等情況一定要到醫院檢查，不管什麼疾病，早發現、早治療都能在最大程度上減輕疾病帶來的痛苦。