感冒瞭吃什麼水果好 怎樣飲食

甘蔗是水果中.的莖用水果，也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱為“糖水倉庫”，可以給食用者帶來甜蜜的享受，並提供相當多的熱量和營養。

　　感冒不舒服，很多人也會沒有胃口吃東西。而平時最好是吃點清淡食物，清清腸胃。水果方面也要小心選擇。那麼，感冒瞭吃什麼水果好?怎樣飲食?

　　感冒可以吃的水果有以下幾種：

　　1、甘蔗：甘蔗是水果中.的莖用水果，也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱為“糖水倉庫”，可以給食用者帶來甜蜜的享受，並提供相當多的熱量和營養。

　　甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口幹咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

　　2、柚子：柚子性寒，味甘。含有多種營養物質，如胡蘿卜素、維生素c、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。柚子皮內含揮發性精油成分，中醫上對腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。

　　日常感冒病人要註意少吃食鹽：實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及幹擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

　　沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地醫治和預防感冒及其它病毒性疾病。

　　看完上述的分析介紹，如果大傢感冒不舒服的話，一定要註意做好護理措施。很多時候病人會覺得渾身沒勁，不舒服，此時一定要註意好好休息瞭。