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感冒瞭吃什麼水果好 怎樣飲食

時間:2019-08-05 17:50:27 來源:網絡投稿   編輯:健康
甘蔗是水果中.的莖用水果,也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗含糖量高,漿汁甜美,被稱為“糖水倉庫”,可以給食用者帶來甜蜜的享受,並提供相當多的熱量和營養。

  感冒不舒服,很多人也會沒有胃口吃東西。而平時最好是吃點清淡食物,清清腸胃。水果方面也要小心選擇。那麼,感冒瞭吃什麼水果好?怎樣飲食?

  感冒可以吃的水果有以下幾種:

  1、甘蔗:甘蔗是水果中.的莖用水果,也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗含糖量高,漿汁甜美,被稱為“糖水倉庫”,可以給食用者帶來甜蜜的享受,並提供相當多的熱量和營養。

  甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風熱感冒,出現喉嚨疼痛、口幹咳嗽時,食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。

  2、柚子:柚子性寒,味甘。含有多種營養物質,如胡蘿卜素、維生素c、維生素Bl、維生素B6、煙酸等,可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜過量食用,吃2—3塊緩解癥狀即可。柚子皮內含揮發性精油成分,中醫上對腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。

  日常感冒病人要註意少吃食鹽:實驗證明,少吃點含納的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及幹擾素來對付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內,對防治感冒大有益處。

  沖服蜂蜜:蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地醫治和預防感冒及其它病毒性疾病。

  看完上述的分析介紹,如果大傢感冒不舒服的話,一定要註意做好護理措施。很多時候病人會覺得渾身沒勁,不舒服,此時一定要註意好好休息瞭。

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