介紹給你小米的養生作用

　　我們的身體每天都需要攝入足夠的食物，對於小米，相信大傢都再熟悉不過瞭，這是一種我們經常食用的食材，小米口感比較好，容易消化。下面的文章中，為大傢介紹一下小米的營養價值。

　　小米的作用

　　美容養顏

　　吃小米具有美容的作用，當我們的臉上出現色斑、皺紋的時候，吃點小米可以讓這些癥狀得到改善。因為小米中的維生素以及礦物質含量很豐富，這些成分都是我們的皮膚所需要的，因此，經常吃小米，營養補充的好，皮膚自然就好瞭。

　　健脾養胃

　　吃小米對於脾胃也有很好的作用，當你出現瞭胃疼以及消化不好的情況時，建議常吃點小米。中醫認為小米可以健脾胃，並且還能幫助消化，因此胃病患者可以常吃。當你的胃病發作的時候吃小米不會感覺到不消化，平時吃更是沒問題。

　　安眠

　　小米的安神效果也很好，因為小米中含有一種叫做色氨酸的成分，它是一種鎮靜劑，當我們攝入瞭之後，可以很快的感覺到放松。中醫也認為小米入心經，可以幫助安神。建議有睡眠問題的朋友，可以常吃小米，幫助緩解睡不著的問題。

　　減肥

　　小米還具有減肥的作用，這點估計有很多人都沒有想到吧!因為小米的纖維比較高，吃瞭之後不容易出現便秘的問題，體內產生的垃圾可以很快的被排出去。有一些人就是因為平時吃的食物多，但是排便困難長胖的，對於這些人吃小米減肥很好。

　　滋陰養血

　　小米對於補血也有一定的效果，不少人都有氣血虛的情況，那麼吃點小米來補身體就是很好的選擇。比如說剛生過孩子的產婦，這個時候出血是比較多的，可能會有頭暈、無力的情況，想要更快的恢復，可以吃點小米粥，粥裡面還能放點紅棗、紅糖。

　　降血糖

　　小米能夠降低人體血糖，通過進食小米進入人體後會將體內的脂肪分解，平衡脂肪，對於患有高血壓。高血糖的患者能起到良好的作用。

　　上述文章中為大傢介紹瞭小米的營養價值，不少人覺得多吃小米對身體好，所以有人喜歡長期吃小米，其實這樣是不正確的，雖然小米很有營養，但是我們應該多種食物攝入，這樣才能保證營養均衡。