常吃香蕉對身體有這些功效

　　香蕉，我們每個人都吃過，這是生活中最為常見的一種水果，很多人都非常喜歡吃香蕉，香蕉有著很多的功效，香蕉本身含有豐富的營養，此外，香蕉的吃法有很多，做出的食物都非常美味，下面的文章為大傢介紹香蕉的功效。

　　香蕉的功效

　　預防高血壓：生活中多吃一點香蕉可以幫助我們預防高血壓的出現，香蕉中含有的營養物質可以幫助我們抑制身體中的血壓，它會有這樣的功效，主要是因為本身含有豐富的鉀離子，鉀離子具有很好的功效，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

　　預防疲勞，延年益壽：香蕉可以幫助我們緩解疲勞，我們應該知道香蕉中含有豐富的營養物質，並且它本身含有的鈉量低，不含膽固醇，能夠為我們的身體帶來多種營養物質，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，可以幫助緩解疲勞。

　　防治胃潰瘍：平時多吃一點香蕉可以幫助我們治療胃潰瘍，我們要知道香蕉中含有的營養物質可以刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，這樣可以幫助我們防止胃潰瘍出現。特別是在使用一些藥物之後吃香蕉可以有效的預防疾病。

　　預防便秘：香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。

　　消炎：民間認為，將香蕉塗抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

　　為人體補充熱量：香蕉含有高量糖質，在體內可轉變成熱量，因此是補充體辦的佳品。

　　防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。

　　在上文中，已經為大傢介紹瞭香蕉的營養價值和養生功效，相信大傢對香蕉應該也有瞭瞭解，喜歡吃香蕉的朋友可以適當多吃一點，香蕉不僅可以補充我們身體所需的營養，還能預防一些疾病。