怎樣確認自己有沒有焦慮癥呢

　　焦慮癥發作的時候，患者可能會突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。那麼，怎樣確認自己有沒有焦慮癥呢?

　　確認自己有沒有焦慮癥可以看看是否有惶惑的癥狀表現。病人會莫明其妙地感到惶惶不可終日，宛如熱鍋上的螞蟻，坐立不安，不知於什麼事才好。有時一件事剛幹瞭個開頭，就會轉向幹別的事，明顯缺乏目的性和持久性，似乎隻是為瞭抵抗惶惑性情緒，才不停地活動。患者所產生的焦慮、恐懼情緒與現實相差甚大。即是說實際上並沒有任何威脅和危險，或者，用合理的標準來衡量，誘發焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱。

　　急性焦慮癥不但嚴重危害身心健康，而且伴隨著焦慮必然會出現註意力無法集中、精力減退，思維混亂、理不出頭緒、靜不下心等，引起工作效率的明顯下降。嚴重的，還可能出現身體不適，例如手腳出汗、胸悶、動不動就想小便等。焦慮癥患者需要安靜，舒適，平和的氛圍，所以他人不可表現出焦急，害怕的樣子，要和患者一起面對。運動可以消耗掉多餘的精力，使人精神放松，可以很好的緩解焦慮。和患者相處時，可以一起做一些簡單的運動。

　　總之，經過上面的介紹相信您應該對焦慮癥有所瞭解瞭，焦慮癥不能放任不理，這樣對於治療是沒有幫助的。