便秘兩天沒好怎麼辦 如何醫治

　　很多人會覺得，出現便秘不需要理會，過幾天就會有好轉。但是在出現任何問題的時候，大傢都應該積極采取措施緩解。那麼，便秘兩天沒好怎麼辦?如何醫治?

　　便秘兩天還沒有好的話，大傢可以試試以下方法醫治：

　　1、增加粗糧：

　　在主食中增加適當的粗糧，增加粗糧不但在增加口感的同時讓飽腹感增強，使便量更加充足，粗糧所含的膳食纖維可以促進腸蠕動，縮短大便在腸道內的停滯時間，使其盡快排出體外。

　　2、喝水助便秘：

　　喝水不止要多，還要快!臨時解決便秘的正確喝水方法是高度喝水，一次將不低於500毫升的水一次快速喝完，記住速度一定要快，能訊速提高腸道蠕動速度，身體壓力減輕，便意快速降臨!

　　3、習慣致勝：

　　如果無法保證清晨時準時排便，就在晚飯後加以醞釀，首先餐後20分鐘吃個梨，梨的維生素和鉀都十分豐富，可起到清潔腸道、凈化腎臟、促進有效營養吸收，加快“垃圾”順利排出的作用。然後蹲便是式排便，每日10-20分鐘，逐步醞釀便意，長次以往便會形成到時排便的習慣。

　　在便秘發生時，常常會有一些癥狀伴隨著發生。在日常中，我們最為常見的是便秘時在排泄時會發現糞便不止幹燥而且還有血，這就是最常見的大便出血。出現這種情況時就要考慮到，可能是一些肛腸疾病的前兆瞭，比如說痔瘡、肛裂、直腸腫瘤等。腹痛也是在便秘時常會發生的癥狀，有的病人甚至會和腹瀉交替出現，這時就應考慮為慢性結腸炎、結腸過敏、腸結核、結腸腫瘤等。

　　而平時上下班的時候，可以多吃奇異果：奇異果俗稱獼猴桃，它對醫治便秘具有很好的效果，奇異果奇異果不僅含有豐富的維生素c、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

　　便秘問題嚴重起來也是可以發展為嚴重疾病，所以平時大傢一察覺到自己有便秘癥狀的話就要註意醫治，越早選擇合適的醫治方法，對緩解病情越有幫助。