突發焦慮癥怎麼緩解呢

　　焦慮癥病人對周圍一切事情都沒有興趣可言，焦慮癥病人會出現莫名其妙的精神緊張、驚恐不寧的焦慮情緒。那麼，突發焦慮癥怎麼緩解呢?

　　緩解突發焦慮癥建議患者要學會自我松弛。比如，你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

　　緩解突發焦慮癥需要保持良好的心態。不要老是活在過去的陰影當中，埋怨當初這做的不好，那做的也不好。起床要保持自己心態的一個穩定，不可大喜大悲。做事情要想得開，要使自己的主觀思想適應新的事物。不要想讓客觀事物融入到自己的思想裡，那不但是不可能的，並且有可能讓自己的情緒很糟糕。其三是要註意制怒，生活中不要隨便的亂發脾氣，要控制好自己的情緒。

　　焦慮癥可以降低生活質量，焦慮癥是一種長期性的負面性情緒障礙，可導致多種身體疾病，如：冠心病、高血壓、胃腸疾病甚至癌癥等。這對人的身心健康、生活質量以及社會功能的發揮構成瞭嚴重的威脅。由於焦慮癥患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮癥的發生。

　　大傢閱讀完這篇文章應該瞭解到焦慮癥，不妨繼續瞭解本疾病的相關文章，增進對疾病的認識，從而可以更好地應對疾病的出現，從而以最短的時間盡早擺脫疾病，恢復健康!